伸展可能会减少周围动脉疾病患者的行走疼痛

根据美国心脏协会的动脉硬化，血栓形成和血管生物学外周血血管疾病2017科学会议的初步摘要，简单的小腿肌肉伸展可能会减少腿部疼痛和增加患有外周血动脉疾病的人的血流。

“这是一个非常安全，轻松的干预，可以在家中完成，有可能真正提高您的散步和让您进入步行计划的潜力，”高级研究博士说佛罗里达州立大学医学院的作者和生物医学科学教授。

外周动脉疾病（垫）影响超过850万美国成年人，许多人都没有意识到他们拥有它。下肢中最常见的症状是臀部，大腿或牛犊的痛苦肌肉痉挛，爬楼梯或锻炼时。当你停止锻炼时，垫的疼痛经常消失，尽管这可能需要几分钟。

如果有一个血流量由于斑块的积聚而阻塞，肌肉不会得到足够的血液在锻炼期间满足需求。垫子造成的“痉挛”疼痛（称为间歇性跛行）是警告身体的肌肉的肌肉，即在运动期间没有接受足够的血液以满足需求增加。

在目前的研究中，研究人员评估了13名患者（六名妇女和七名男子;平均年龄71岁），大多数服用他汀类药物和抗血小板药物。参与者被指示使用弯曲脚踝约15％的夹板在每日每日一次会话中被动地将小腿肌伸展。在每条腿（每周5天5天）的小腿拉伸4周后测量行走能力和血流量，并在没有特殊延伸的4周后。

与一个月不伸展相比，在每日一次小牛延长参与者之后：

• 改善他们的小腿动脉放松和扩张以使血液流过血压袖口（称为流动介导的试验）后血流的能力，平均为3.7％至5.2％ - 将它们移动到5.2％健康老年人的正常范围;
• 延长了他们可以在六分钟内走的距离 - 大约一个城市街区进一步，但同龄人的人仍然远远低于正常;和
• 延长他们可以在需要停止和休息之前行走的距离，因为腿部不适。

结构的步行程序是垫处理的基石，以及药物和有时干预以打开堵塞的血管。

“物理治疗师可以指导你如何正确调整和佩戴夹板，这样你就可以在家里进行延伸。毫无疑问，垫子患者血管健康运动训练的好处。如果你的行走能力有限，我建议您至少执行肌肉舒展，以便您可以获得足够的舒适性和对参加散步练习计划的舒适性和信心，“Kazuki Hotta，Ph.D.领先于工程科学博士后研究员东京电气通信大学。

根据美国心脏协会的2017年统计更新，大约10％的垫子有间歇性跛行的经典痉挛性疼痛症状。大约40％的人不抱怨腿痛，而剩下的50％有各种不同的腿部症状。

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