青年足球教练可以预防90分钟的训练伤害
对于年轻运动员来说，这是一种可怕的、越来越普遍的诊断。前交叉韧带(ACL)的膝盖受伤，以及随之而来的繁重的恢复过程，可以很快让球员停赛。
幸运的是，关于预防前交叉韧带损伤和骨关节炎的科学研究正在取得进展。长期实施预防性训练计划——包括增强式(跳跃训练)、加强和其他类型的锻炼，以促进正确的运动技术——已被证明可以减少受伤和提高成绩。
这些程序有什么问题？
“过去的研究表明伤害预防当卫生保健专业人员实施项目时，项目绝对成功。但这不是一个可行的、长期的解决方案，”德雷克塞尔体育学院(Drexel Athletics)的教授、首席医疗官托马斯·特罗健(Thomas Trojian)医学博士说。
除了预防性培训方案的近期性质之外，许多青年体育计划缺乏雇用所需的资金运动培训师。Trojian解释说，有限的证据表明教练可以在没有专业指导的情况下实施他们。
然而，一项新的研究表明，当教练甚至接受了关于预防培训的少量教育时，他们可以在缓解贫困运动行为和防止年轻足球运动员的伤害时作为专业运动培训师所效力。
该研究，最近发表的作者：王莹，体育中科学与医学杂志这项研究是由康涅狄格大学德雷克塞尔医学院和弗雷斯诺加州州立大学的研究人员共同完成的。
“这是一个卫生保健专业人员还是实施该计划的主教练，只要教练受到适当培训的培训，博士议员助理教授博士说，它似乎并没有似乎有所不同，”加州州助理教授大学，弗雷斯诺。“但是，这项研究还亮点是，如果您继续通过多个季节执行此计划 - 作为培训的正常部分 - 您将在那些具有最严重的运动控制和伤害风险的运动员中看到更大的益处。“
要了解90分钟的教育研讨会是否可以是培训教练如何预防伤害的有效途径，研究人员随机将12名青少年足球队转让给两组之一。在秋季，第一个团队在每一项练习之前都会通过预防性培训计划领导球队，而控制团团队被指示进行正常热身。
信用：Gustavo Rezende / Public Domain
随后的春季前两周，所有团队的教练，包括对照组的团队，参加了预防培训计划研讨会，并被指示在做法和比赛之前将培训实施为团队预热。
运动员在每个季节之前和之后使用着陆误差得分系统（较少），评估特定的跳转任务以预测伤害风险。在较少的测试期间，运动员从一个1英尺高盒子跳下来跳上地面，然后立即尽可能高的垂直跳跃。数码相机记录测试，然后后续研究人员审查视频镜头以识别作为参与者降落的运动错误，例如有限的膝关节屈曲。
据研究人员称，虽然该研究没有评估伤害终点，例如ACL损伤率，如ACL损伤率，但对青年足球运动员的伤害风险较低。
根据结果较差，预防性培训计划为大多数足球运动员增强了运动技术，无论运动员是否参与雇用运动培训师的团队，以便预防性训练预热。
秋季和春季之间的分数改善之间也没有区别，暗示训练有素的教练可以在实施伤害预热的专业人员身上有效。
“我们现在知道，如果我们使用较短的教练持续时间预防计划（10-15分钟），可以帮助降低伤害的风险，并且教练愿意这样做，”Trojian说。
该研究发现，当在赛季之前只检查课程中的参与者归类为“高伤害风险”时，在秋季和春季接受预防性培训的运动员的可能性比其更能提高伤害风险分类的可能性三倍同龄人。由于球员和教练都接触到专业的运动训练师，因此研究人员不知道是否因重复的伤害预防培训或专业指导而导致的益处。
“底线是，我们需要在运动期间保持孩子的安全。ACL的普遍率在青年和专业运动员中却太高了，”普莱尔说。“广泛认为，如果我们瞄准青年人口，我们就可以纠正贫困运动技术，促使职业生涯中的贫困运动习惯。”
研究人员将使用这些结果继续探讨教练在预防实施方面的角色和能力。他们希望预防性培训计划，如在学习中使用的，成为青年体育文化中的现状。这反过来，应降低下肢的风险受伤整个运动员的职业生涯。
用户评论