不要落在季节的运动伤害

高中，大学甚至青年运动运动员已经开始练习和在秋季最受欢迎的运动中玩耍，如足球，排球，啦啦队和越野。通过这些体育和任何体育活动，医疗专业人员建议运动员佩戴适当的设备，妥善训练并坚持适当的拉伸和预热惯例，以最大限度地提高耐力，并最大限度地减少现场运动损伤。

Katherine L. Dec，M.D.是弗吉尼亚英联邦大学医疗中心的体育诊所的医生，提供了一些必不可少的技巧，了解运动员在秋季期间如何避免受伤运动的季节，如果受伤发生，该怎么办。DEC是医学系和康复部的教授，并在医学院的骨科手术部。

秋季通常是运动的季节？

秋季通常是举办男人和女子排球，男女越野，足球，女子般的曲棍球，士兵和竞争欢呼和高尔夫球场的季节。

秋季运动的最常见的体育伤害是什么？

踝关节，肌肉和其他软组织损伤可能发生在踝关节或其他膝盖韧带损伤中。在上述运动中，可能发生肩痛。随着体育脑震荡对足球季节有重大意识的，大多数人听到脑震荡;但是，它们可以在所有上述运动中发生。在我们通过VCU医疗中心的长期脑震荡编程的急性脑震荡编程中，急性体育脑震荡后的恢复优化是我们的运动医学脑损伤团队的目标。

是什么导致这些伤害？

解剖或不适应于对一个人身体的热量和培训效果。在8月份，在临近的大学和大学的许多团队都处于经常致命调节。热疾病可以是练习和竞争的组成部分，因为8月份可以高温指数。对于扭伤和菌株，它可以在体育特定运动机制中解散;在没有灵活性和力量的基础上，力量不平衡，或学习新技能。联系人/碰撞运动增加了潜在影响的额外因素，这是不可预测的。

运动员可以做些什么来最大限度地减少他们的受伤机会？

适当的培训，适当的力量，适当表现新技能和对“游戏领域”的基本理解 - 例如，了解戏剧是什么以及队友或对手都在现场是重要的。此外，运动员应该注意保湿，训练，均衡的灵活性，适当的睡眠和适当的营养，以通过练习或比赛维持努力。适当的配件，并且，正确的设备对运动员来说也很重要。然而，佩戴头盔或牙套不会消除伤害的风险。

在整个夏天在秋季体育季节期间防止受伤的夏季留下积极的部分（如果有的话）

在夏季保持活跃，有助于适应身体的身体努力，训练的代谢影响，并适应热量。季前赛活动将协助这一点，但可以考虑在各种活动中保持活跃。游泳或营地和培训计划是例子。

一旦伤害发生了次级措施是什么？

一般来说，急性伤害应该接受冰。体育中脑震​​荡有自己的评估议定书，并评估相关颈部损伤是重要的。如果诸如医生或认证的运动教训等体育医学专业人员无法在现场进行评估，脉冲和畸形损失的严重损失应寻求应急评估。全国目标是在所有高中进行紧急行动计划，该计划占对运动员的沟通和照顾的。

机构/计划的运动培训师的作用是什么？

认证的运动培训师是高中，高校和专业团队的体育医学队的关键成员。他们直接与运动员和教练以及医生和家长互动，以优化其计划中运动员的安全和照顾。他们与医生在管理和评估受伤的情况下工作。他们被认为是体育脑震荡问题的适当医疗保健专业人员以及医生。他们另外教育父母和教练在伤害管理中，并与学校护士和运动有关的伤害议定书一起工作。他们拥有体育中发生的多重伤害的副系团管理技能。许多运动培训师履行康复和治疗他们的学校计划的伤害作为运动药物团队与医生，父母和教练。

运动员应该如何利用这个专业人士？

如果该计划有一个运动培训师，那么该人是否在运动员的练习或覆盖另一个领域，在发生伤害时，重要的是要寻求它们。甚至轻微伤害也可以从家庭管理的一些建议中受益，而运动员则离开该领域。运动培训师也可以是水合，营养问题的资源，或者如果伤害严重，则接受医生评估的推荐选项。我推荐运动员在任何伤害后寻求他们的ATC，即使在实践之外，也可以与教练一起考虑适当的返回练习或练习修改，以避免进一步受伤。

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