专家说睡眠是至关重要的公路旅行

旅行对于很多家庭来说,夏天是一个传统,但有些太过专注于到达目的地,司机往往忽略自己的身体需要睡眠。然而,贝勒医学院的博士菲利普Alapat解释睡眠充足,确保安全的重要性和乐趣的公路之旅。

Alapat,医学助理教授和专家睡眠障碍说,睡眠不足可以一个问题之前,人甚至退出车道。

“人们可能会睡眠不足,因为他们熬夜准备旅行的前一晚,然后想早日开始,”他说。

旅行的途中根据Alapat,睡眠不足也会发生,因为人们试着保持清醒开车到深夜,而不是睡觉。

“所有这些情况会导致长期睡眠不足最终,将不可避免地导致过度嗜睡开车时,这显然是非常危险的,试图保持关注在路上”Alapat说。

深夜开车或开车经过不利天气条件当人们睡眠变得越来越危险。

“我们知道,大多数晚上单车事故发生的交通事故,而不是多车事故。这些事故不会发生,因为有太多的汽车在路上。这是因为人们在方向盘上打盹,跑路或者遇到一些路边,因为他们有驱动的路径,”Alapat说。“在不利天气开车需要更加警惕的人比他们将否则,疲劳或嗜睡的人已经有一个妥协的注意能力。”

为了避免在方向盘上打盹,Alapat说需要注意的,不要忽视困倦的迹象包括下垂的眼睛,开车时不能保持警惕。

Alapat表明,如果人们发现自己感到疲惫,他们应该换司机或拉到一个休息站。他警告说,咖啡因应该只被用来增加对短暂的警觉性。大剂量咖啡因实际上适得其反,因为它们有助于睡眠质量不佳。

Alapat说防止睡眠剥夺的最好方法就是睡觉。

“尊重你的身体需要睡眠,尽量不通过,“Alapat说。“这是一个更好的主意休息和安全到达。”