研究链接晚睡眠时间贫穷饮食的质量和更低的身体活动

一项新的研究表明,健康的成年人的习惯性睡眠时间至少6.5小时,晚间睡眠时间与更高的快餐消费和更低的蔬菜摄入量,尤其是男性,以及较低的身体活动。

结果表明,晚的睡眠时间是与较低的身体质量指数相关,而不是与总热量摄取;然而,它仍然是与贫穷相关的饮食质量,尤其是快餐食品,蔬菜和奶制品的摄入量。

“我们的研究结果有助于我们进一步了解睡眠时长除了可能影响肥胖的风险,”首席研究员凯利格雷泽男爵说,博士,神经学副教授西北大学Feinberg医学院在芝加哥,伊利诺斯州。“这是不良饮食行为可能使患者晚期睡眠增加体重增加的风险。”

研究文摘杂志最近发表在在线补充睡眠,将于周日,6月12日,2016年在丹佛睡眠,睡眠专业30周年会议相关组织LLC (APSS)。

研究小组由96名健康成年人的年龄在18至50年的睡眠时间为6.5小时或更多。研究涉及7天的手腕活动检测仪测量睡眠,食物日记来测量卡路里的摄入量和膳食模式,和SenseWear臂带监测测量身体活动。昏暗的灯光下褪黑激素开始评估的临床研究单位。脂肪是评估使用双重轴吸光测定法(DXA对)。数据分析使用相关性和回归分析年龄、性别、睡眠时间和睡眠效率。

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