如何平静着焦虑的头脑

焦虑症和相关问题如强迫症（OCD）是最常见的心理健康状况。至少有一个在四个加拿大人的一生中患有焦虑症。

虽然存在对这些经常令人衰弱的障碍的有效疗法存在，但许多患者发现它们非常难以与或完整地参与。这次促使研究人员在蒙特利尔协会大学寻找方法，以便更容易处理那些最需要的人。

在最近发表的研究中焦虑症杂志还有即将到来的认知行为治疗，Concordia心理学研究人员Hannah Levy和Adam Radomsky表明人们使用的行为避免焦虑可以成为有效治疗的一部分，并且在决定这些行为不再需要时，患者在决定时具有重要作用。

Radomsky和Levy专注于安全行为 - 人们所做的事情让自己感到不那么焦虑。例子包括在触摸脏的物体时戴手套，避免在压力相互作用期间的目光接触，在做一些可怕的事情时分散了自己的注意力 - 任何提高焦虑尖锐情境的行为。

“传统上，心理学家认为完全消失或消除这些行为应该是主要焦点治疗用来打击焦虑症。但是，我们发现改变这些行为并给予患者较大的机构更有效，“Concordia的心理学系教授和学习的高级作者教授说。

他和征收跟踪了157名学习参与者 - 从诊断的OCD患有低水平焦虑的人 - 随着新的习惯，他们可以用新的习惯，他们可以用来避免在暴露治疗过程中避免焦虑，其中治疗师将患者暴露在恐惧的物体中或情况没有任何危险。

研究人员发现使用新的安全行为暴露疗法对参与者比通常或典型的安全行为稍微有用。

他们还发现，减少治疗中安全行为的最重要方面是客户或患者是在没有它们的情况下决定他们准备好向前移动的人。

“这与治疗师鼓励人们在治疗开始时脱落安全行为的标准方法不同，这往往会导致人们辍学或拒绝治疗。在正确的条件下，安全行为有可能成为可能的潜力治疗更有效，更容易接受，“征收，最近在Concordia辩护了她的博士学位，并将在今年夏天毕业。

Radomsky还拥有焦虑和相关疾病的Concordia大学研究椅子，说该研究的结果可以帮助治疗师塑造他们的方法，以最好帮助他们工作的人。

“我们希望这些调查结果将有助于减少拒绝或辍学的人数，并应导致更多人获得所需的帮助。”

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