每天的专注力与健康的血糖水平有关

性情，或“日常”的正念是意识到一个人当前的想法和感受的内在特征。在一项针对399人的新研究中，研究人员发现，正念得分高的人明显比得分低的人更有可能拥有健康的血糖水平。这项研究测量了包括性格正念和血糖在内的健康指标。

研究结果显示了一种关联，但没有证明其原因，但它们是布朗大学(Brown University)牵头的一个项目的一部分。在这个项目中，研究人员正在研究提高正念的干预措施能否改善心血管健康。他们的主要假设是，练习更高程度正念的人可能更能激励自己锻炼，抵制对高脂肪、高糖食物的渴望，并坚持医生推荐的饮食和锻炼方案。

因此，研究人员试图找出一些因素，来解释他们看到的更高的专注力和更健康之间的联系血糖水平。他们对数据的分析表明，肥胖风险(正念的人不太可能肥胖)和控制感(正念的人更相信他们可以改变生活中的许多重要事情)都有助于这种联系。

布朗大学公共卫生学院流行病学助理教授Eric Loucks领导了这项研究，他写道:“这项研究显示了性格正念与葡萄糖调节之间的重要联系，并为肥胖和控制感可能是这种联系的潜在中介提供了新的证据。”“由于正念可能是一种可改变的特质，这项研究为糖尿病风险的一种相当新颖、可改变的潜在决定因素提供了初步证据。”

这项研究发表在美国健康行为杂志该研究没有显示正念和2型糖尿病风险之间存在直接的、统计上显著的联系，而2型糖尿病风险是与升高相关的医学担忧血糖。劳克斯说，专注力高的参与者患2型糖尿病的可能性要低20%左右，但该研究中患这种疾病的总人数可能太少，不可能有明确的发现。

测量正念，测量葡萄糖

为了收集数据，劳克斯和他的团队招募了399名志愿者新英格兰家庭研究。研究对象参加了几项心理和生理测试，包括葡萄糖测试和正念注意意识量表(Mindful Attention Awareness Scale, MAAS)。MAAS是一份由15个项目组成的问卷，以1至7级来评估性格的正念。研究人员还收集了许多其他潜在相关的人口统计和健康特征的数据，包括体重指数、吸烟、教育、抑郁、血压、感觉压力和控制感。

研究人员根据年龄、性别、种族、家族糖尿病史、儿童社会经济状况等混杂因素调整数据后发现，MAAS得分为6或7分的人健康状况良好的可能性要高出35%葡萄糖低于每分升100毫克的人比MAAS分数低于4的人

分析发现，在35%的风险差中，肥胖造成了大约3个百分点的差异。控制感也占了另外8个百分点。其余的可能来自该研究没有衡量的因素，但至少现在研究人员已经开始阐明正念与之相关的可能机制葡萄糖调节。

“几乎没有流行病学观察性研究调查正念患有糖尿病或其他心血管疾病的人，”劳克斯说。“这是第一次。我们收到信号了。我希望看到它在更大的样本量和前瞻性研究中得到重复。”

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