与更好的心血管健康有关的令人讨厌的思想

注意这些新研究结果的含义：更加关注他们的感受和经验的人往往具有更好的心血管健康。

如在新的研究中更准确地指出国际行为医学杂志，棕色大学的研究人员发现了自我报告的“讨论”之间的重要关联介意“七个中的四个比分更好心血管健康指标，以及复合整体健康分数。处置思想被定义为某人对他们在思考和感受的意识和注意力。

研究领导作者Eric Loucks，公共卫生学院流行病学助理教授的研究领导作者Eric Loucks表示，这项研究是第一个量化的心态和更好的心血管健康。这是一个令人鼓舞的健康促进联系，因为训练可以加强正念。

“正念是可变的，并且可以提供标准化的思想干预措施，”路易斯说。“主要是他们被寻找心理健康和痛苦管理，但越来越多地看着心血管危险因素如肥胖，吸烟和血压。“

联系可能会出现，因为在他们现在的感受中调整的人可能会更好地思考和管理各种渴望 - 咸味或含糖食物或香烟甚至是沙发上的咒语 - 破坏了健康，洛克斯说。例如，谨慎的干预措施已经表明了帮助人们戒烟的疗效。

测量心灵和健康

在研究中，Loucks和他的同事们在更广泛的新英格兰家族研究中询问了382名参与者，回答了15个问题的注意力意识规模（MAA）。

MAAS问题，从“几乎总是”到“几乎从不”的“几乎从不”的“我发现很难关注现在发生的事情”和“我倾向于注意到身体紧张或不适的感觉他们真的抓住了我的注意力。“

参与者还经历了测试，以确定对七种心血管健康指标的评级，如美国心脏协会的建议：吸烟避免，体力活动，体重指数，水果和蔬菜消耗，胆固醇，血压和空腹血糖。研究人员还指出，参与者的年龄，种族，性别，教育和分数是标准化的抑郁症，以及生活中的控制感。

在他们对数据的分析中，LOOCKS和他的团队在自我报告的心灵程度和七种心血管健康指标中的每一个的分数之间审查了协会，核算年龄，性别和种族。他们还计算了健康指标的综合评分。

与具有相对较低的MAAS分数的人相比，高MAAS评分的参与者对良好的心血管健康（通过综合评分测量）的患病率较高了83％。高与低MAAS分数与七个个体指标中的四个中的4个心血管健康有关：BMI，身体活动，空腹葡萄糖，避免吸烟。

更高的思想也没有与更高分数相关联血压或胆固醇可能是因为这些健康指标都不会对某人在典型时刻的感觉中直接影响有人，而吸烟，肥胖（以及密切相关的禁食葡萄糖），身体活动都更明确明确的自我经验。

同时，水果和蔬菜消费量，饮食质量的指标，表现出与较高MAAS分数的积极关系，但在统计上显着的不确定性太大了。

Loucks表示，他的研究下一步是开始测试改善的心态是否可以增加心血管健康指标。他说，他希望能够长期随访推出随机对照试验（因为行为干预往往在短期内看起来很好，但不持续）。

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