不要让胃反流毁了你的感恩节

如果你胃灼热，感恩节可能是一个挑战，但有一些事情你可以做，过一个更愉快的节日，一位专家说。

某些食物更容易引起胃灼热而且慢性胃灼热应该避免。这些食物包括脂肪和脂肪辛辣的食物洋葱，大蒜，咖啡因，巧克力，柑橘类水果纽约石溪大学医院的内窥镜主任胡安·卡洛斯·布科博博士在医院的新闻发布会上说，果汁和薄荷糖。

“如果你有胃灼热的倾向，暴饮暴食和吃得太快会增加胃灼热的几率。随着时间的推移，把食物分成更小的部分会减少你因疼痛而燃烧的几率。吃正餐时，试着用小一点的盘子，慢慢吃。”

酒精——尤其是大量饮酒，尤其是红酒——会加重胃灼热。如果你喝酒，要适量。尼古丁是另一个诱因，所以戒烟也有助于缓解胃灼热。

饭后不要躺三小时。这样做很可能会加重你的胃灼热。

有许多治疗胃灼热的非处方药物。Bucobo建议，如果你的胃灼热变得更加频繁——每周超过两到三次——你应该去看医生。

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