有规律的有氧运动可以增强老年女性大脑的记忆区域

英国《每日邮报》网站上发表的一项小型研究表明，女性的智力受到年龄的影响，经常进行有氧运动可以增加女性参与非文字记忆和学习的大脑海马区英国运动医学杂志。

海马体已经成为痴呆症研究的焦点，因为它是大脑中涉及非文字记忆和学习的区域，但它对衰老和神经损伤的影响非常敏感。

研究人员测试了不同类型的运动对86名女性海马体积的影响轻度认知障碍——也是痴呆症的常见风险因素。

所有妇女年龄在70 ~ 80岁之间，在家中独立生活。

大致相同的人数被分配到每周两次，每次一小时有氧训练(快步走);或阻力训练，如弓步、深蹲和举重;或者进行平衡和肌肉锻炼，为期六个月。

他们的海马体的大小在六个月的开始和结束时通过核磁共振扫描进行评估，他们的非文字记忆和学习能力在开始和结束时通过验证测试(RAVLT)进行评估。

只有29岁的女性前后核磁共振扫描,但结果表明,海马体的总量在集团完成有氧训练的全部六个月明显比那些持续做平衡和肌肉塑身运动。

与平衡训练和肌肉张力训练组相比，阻力训练组的海马体积没有这种差异。

然而，尽管在同样的女性样本中发现有氧运动提高非文字记忆，有证据表明海马体积与贫穷有关非文字记忆。

作者说，这表明脑容量和认知能力之间的关系是复杂的，需要进一步的研究。

但至少，有氧运动似乎能够减缓萎缩海马体并保持一组音量女性他们说，这些人有患痴呆症的风险。

他们建议定期进行有氧运动，以避免轻度认知能力下降，这一点尤其重要，因为越来越多的证据表明，有规律的运动有利于认知功能和整体大脑健康，并有助于提高痴呆症的发病率。

他们指出，在全球范围内，每4秒就有一个痴呆症新病例被诊断出来，到2050年，患痴呆症的人数将上升到超过1.15亿。

---

---