健康
问答：骨质疏松和运动
亲爱的梅奥诊所：我70岁的母亲是一个活跃的人。她喜欢在户外，远足和划船，并定期与其他一群女性打网球。最近，她被诊断出患有骨质疏松症，很担心...
2022年5月30日
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神经科学
力量训练通过激活雄激素受体来预防肌肉疼痛
抗药性或力量训练可以防止小鼠肌肉疼痛的发育，并通过激活雄激素受体进行疼痛的基础科学研究，这是国际官方出版的基础科学研究...
2022年3月31日
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健康
仅30-90分钟的抵抗训练每周降低过早死亡的风险
长期以来，有证据表明，适度的有氧运动（认为步行，跑步或骑自行车）对您的终身健康和福祉有益。研究甚至表明，更多的活跃人士也倾向于寿命更长，更健康...
2022年3月2日
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运动医学与运动机能学
揭穿说“失败训练”最有效地建立肌肉和力量是最有效的
阻力训练（例如举重）是增加肌肉大小和力量的有效方法，这对所有年龄段的人都很重要。拥有更多的肌肉不仅可以帮助我们减肥，而且还显示出...
2022年1月12日
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健康
我们应该多久锻炼一次才能成形？
精英运动员 - 就像雅各布·英格布森（Jakob Ingebrigtsen）一样，他在东京2020年奥运会上为男子1500m比赛赢得了金牌，每周将近十到14次，在赛道和体育馆里花了很多时间。但是剩下的...
2021年8月25日
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孩子们的抓地力正在改善，但其他肌肉健身的措施越来越恶化
孩子的身体健康是指他们进行体育锻炼的能力。他们的健身水平不仅对于运动和体育的成功，而且对身体健康也很重要。
2021年7月27日
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