单独的地中海饮食可能会降低糖尿病风险

（健康日） - 吃富含橄榄油的地中海饮食的心脏病风险的成人可以降低他们开发糖尿病的机会，即使没有限制卡路里或促进运动，新的研究也表明。

在研究中，西班牙研究人员遵循3500多名老年人，高风险心脏病。研究人员将它们分配到三个群体中的一组：地中海饮食与超初榨橄榄油，辅以混合螺母的地中海饮食，或低脂饮食，用作比较。他们没有获得减肥或增加身体活动的特殊说明。

除了橄榄油之外，地中海饮食着眼于水果，蔬菜，全谷物和鱼类。

允许那些在核桃，杏仁和榛子的一天的盎司。每天允许橄榄油组的那些超过三汤匙。

2003年至2010年间，研究人员遵循55至80岁，年龄在55至80岁，约四年。在随访期间，80岁的橄榄油组开发了2型糖尿病，而92在坚果组和比较饮食集团中的101次。

调整其他因素后影响糖尿病风险，研究人员发现橄榄油组中的那些与比较饮食组相比将糖尿病风险降低约40％。坚果群体的人将风险降低了18％，这在统计学上没有统计学意义。

新研究，1月7日在线发布内科是一个好消息，克斯汀莱恩博士，杰斐逊医学院副教授在费城的费城副教授。

研究“表明，通过改变饮食的组成，可以降低糖尿病的风险。它是地中海饮食具有健康益处的另一种证据，”莱恩说，莱恩说，他不参与研究。

她希望这些发现不会阻止饮食和运动的人。她说，体重增加是2型糖尿病的危险因素，饮食和锻炼可以帮助控制重量。她指出，在理论上，为地中海饮食添加饮食和锻炼可能会降低糖尿病风险。

那些面临风险的人2型糖尿病莱恩说，“应该努力保持健康的体重。”然而，即使他们无法成功地做到这一点，她表示新的研究表明 - 但不证明为他们的饮食添加橄榄油可能会提供一些好处。

研究人员说，石油的抗炎和抗氧化特性可以解释这些环节。然而，虽然该发现显示了长期橄榄油消耗与糖尿病风险降低的关联，但它并没有建立原因和效应关系。

糖尿病的人们在过去的30年里，在全世界的入学率增加了一倍以上，由于它们不会产生激素胰岛素或不正确使用它，因此难以控制血糖。该疾病会导致失明，肾功能衰竭和截肢。

新的研究“展示了植物食品的力量和整体健康的饮食，”圣路易斯华盛顿大学大学营养总监Connie Diekman表示。

“本研究的重要信息是地中海的价值饮食迪尔曼说，饱腹梗死和整体健康。“包含植物食品，包括螺母，以及使用橄榄油代替固体脂肪，提供了较广泛种类的植物营养素，促进了健康，援助新陈代谢并提供充满感受，重量控制的所有重要方面。“

该研究由西班牙政府的卫生科洛斯三世研究所资助。行业来源提供了橄榄油和坚果。

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