囚犯做瑜伽可能会有心理上的好处

牛津大学研究表明，瑜伽可以改善囚犯中的情绪和心理健康，也可能对冲动行为产生影响。

研究人员发现，经过十个周周的瑜伽课程的囚犯报告的情绪改善，压力减轻，并且在与行为控制相关的任务比那些继续在正常监狱常规的任务更好。

“我们发现瑜伽课程的群体表现出积极情绪的改善，压力降低和更高的计算机测试中的冲动和关注，”艾米··布尔德博士和米格尔法里斯博士领导了研究牛津大学实验心理与精神病学部门。“这个建议是瑜伽对这些囚犯有帮助。

Bilderbeck博士补充道:“这只是一个初步的研究，但之前从未有人这样做过。在监狱里提供瑜伽课程很便宜，比其他心理健康干预措施便宜得多。如果瑜伽对解决监狱中的心理健康问题有任何效果，那么它可以节省大量的公共资金。”

通过监狱凤凰信任的审判，研究人员得到支持，这是一个牛津的慈善机构瑜伽课程在监狱。他们联系了牛津大学的心理学家，希望进行这样一项研究来评估益处，尽管这项研究的设计、分析和发表都独立于该信托基金会。

牛津大学的研究人员和来自伦敦国王学院、萨里大学和荷兰奈梅亨内梅亨大学的同事在《科学》杂志上发表了他们的研究结果精神病学杂志。

监狱看到精神率健康问题这比一般人群高出多次，而且往往记录了高水平的个人痛苦，侵略，反社会行为囚犯之间的药物和酒精虐待。

瑜伽和冥想已经被证明对减少焦虑、抑郁和改善其他区域和环境的情绪有好处，所以牛津大学的研究人员进行了初步的探索性研究，看看瑜伽在囚犯中的一系列可能的好处。

犯人的年龄范围是从五个类别B和C的监狱,招募一个女子监狱和一个年轻罪犯的机构,所有在西米德兰兹郡,和被随机分配到十的每周90分钟的瑜伽课程由监狱凤凰信任,或者一个对照组。

在瑜伽课程之前和之后，所有囚犯都完成了测量情绪、压力、冲动和心理健康的标准心理问卷。瑜伽课程结束后，研究人员还对参与者进行了电脑测试，以测试他们的注意力和控制对屏幕提示反应的能力。

如果瑜伽与改善行为控制相关联，如计算机测试结果所建议的，可能有可能有助于管理监狱中的攻击，反社会或问题行为，并返回社会，研究人员注意 - 虽然这不是在此衡量的初步研究。

Bilderbeck博士自己也练瑜伽，她警告说:“我们并不是说在监狱里组织每周一次的瑜伽课就能突然让监狱变成平静宁静的地方，阻止所有的侵犯行为，降低再犯罪率。”我们并不是说瑜伽会取代标准的治疗精神健康在监狱的条件。但我们确实看到的迹象表明，这种相对便宜、简单的选择可能对囚犯的福祉有多种好处，还可能有助于管理心理健康问题在监狱。'

萨姆定居，监狱凤凰信任总监，说：“成年囚犯的几个成年囚犯在一年内重返监狱，创造了更多的犯罪受害者，因此寻找抵消监狱生活的破坏性影响的方法对我们来说是一个社会对我们来说至关重要。本研究证实了哪些囚犯一直始终告诉监狱凤凰信任25年：瑜伽和冥想帮助他们感觉更好，做出更好的决定并开发在行动前思考的能力 - 在领先的积极犯罪，无犯罪生活中都有必要的一切。'

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