适量的运动可以促进心理健康:研究

(每日健康)——每周运动2.5到7.5个小时人有更好的心理健康,但更重要的是与贫穷有关心理健康,一项新的研究表明。

研究人员比较心理健康通过分析锻炼自我报告的数据来自7600多个成年人参加了美国全国性调查。

“最大的心理健康差异发生在每周两到四个小时的运动。超过4个小时,这种趋势开始逆转:约65%的贫困精神卫生每周锻炼四个多小时,55%的成年人相比更好的心理健康,”研金-秀博士和他的同事们写到在师范学院,哥伦比亚大学。

他们惊奇地发现,每周7.5小时的锻炼后,抑郁和焦虑的症状急剧增加。这是真正的男性和女性,在所有年龄段的人都和不同层次的健康。

这项研究在线发表在九月份的《华尔街日报》预防医学,是第一个显示出太多的锻炼和心理健康之间的联系,根据哥伦比亚新闻发布。

但是,还需要进一步的研究来确定是否倾向于抑郁和焦虑的人更有可能更多的锻炼来控制他们的心理症状,或大量的运动是否真正原因抑郁症的症状和焦虑。

研究者还强调,他们的发现支持”这一概念,定期活动可能导致预防精神健康障碍患者。"

“如果身体活动可以预防精神疾病或提高整体心理健康,促进身体活动的公共卫生影响可能是巨大的,”他们写道。

虽然之间研究发现大量的锻炼,更糟糕的是心理健康,这并不能证明因果关系。

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