在任何年龄，日常体育活动都可以降低患老年痴呆症的风险

拉什大学医学中心(Rush University Medical Center)神经学研究人员的一项新研究表明，日常体育锻炼可能会降低患阿尔茨海默氏症(Alzheimer’s disease)和认知能力下降的风险，即使对于80岁以上的人也是如此神经病学，4月18日美国神经内科学院的医学杂志。

“我们的研究结果表明，所有的体育活动包括锻炼以及其他活动，如烹饪，洗碗和清洁，与Alzheimer疾病的风险降低有关，“Ruck的研究和副教授的研究和副教授副教授博士博士说。”结果为努力提供支持，以鼓励所有类型的身体活动，即使在可能无法参加正式运动的老年人中，也可以从更积极的生活方式中受益。“

“除了自我报告之外，这是第一次使用物理活动的研究，”匆忙的研究和副教授副教授的主教教授博士·苏克曼博士说。“这很重要，因为人们可能无法正确记住细节。”

为了测量总的日常锻炼和非锻炼身体活动，拉什大学的研究人员询问了716名没有锻炼身体的老年人痴呆平均年龄为82岁，佩戴一个名为Actigaph的设备，这些设备在其非主导手腕上连续监测活动10天。

记录所有运动和非运动身体活动。学习参与者也获得了一年一度的认知测试在持续的研究中，以衡量记忆和思维能力。参与者还自我报告了他们的身体和社会活动。

研究参与者Rush Memory and Aging Project是一个正在进行的，纵向的社区研究慢性疾病老年。

超过3.5年的后续行动，71名参与者开发了阿尔茨海默病。

研究发现，在日常运动中排名靠后的10%的人患阿尔茨海默病的可能性是排名靠前的10%的人的两倍多(2.3倍)。

研究还表明，在体力活动强度最低的10%中，那些人患阿尔茨海默氏症的可能性是体力活动强度最高的10%的人的近三倍(2.8倍)。

布赫曼说:“由于actigraph是安装在手腕上的，像做饭、洗碗、打牌甚至用手臂移动轮椅等活动都是有益的。”“这是一种低成本、容易获得、无副作用的活动，人们可以在任何年龄进行，包括非常老的年龄，以可能预防阿尔茨海默氏症。”

2030年，超过65岁的美国人数量将翻倍至8000万。

“我们的研究表明体育活动，这是一种易于修改的危险因素，与之相关认知能力下降和阿尔茨海默氏症。这对公众健康有重要影响。”

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