增加肌肉量可以降低糖尿病前期的风险

最近的一项研究被内分泌学会接受发表临床内分泌与代谢杂志（研究报告)的研究发现，一个人的肌肉总量越大，他患胰岛素抵抗的风险就越低，胰岛素抵抗是2型糖尿病的主要前兆。

随着最近全球肥胖人数的急剧增加，作为心血管疾病主要来源的糖尿病的流行率预计将会加快。胰岛素抵抗会增加血糖水平高于正常范围，是促进糖尿病发展的主要因素。之前的研究表明这个比例非常低肌肉是胰岛素抵抗的一个风险因素，但到目前为止，还没有研究证实，在不考虑肥胖水平的情况下，将肌肉量增加到平均水平或高于平均水平是否会改善血糖调节。

“我们的研究结果背离了临床医生和他们的患者通常关注的焦点，即仅仅通过减肥来改善代谢健康，”该研究的资深作者、加州大学洛杉矶分校(UCLA)的医学博士Preethi Srikanthan说。相反，这项研究表明，它在保持健康和增强肌肉方面发挥了作用。这对许多减肥困难的超重患者来说是一个好消息，因为任何运动和保持健康的努力都应该被视为值得称赞的，并有助于代谢变化。”

在这项研究中，研究人员检查了骨骼肌质量与胰岛素抵抗以及血糖代谢障碍，这是全国有代表性的13644人的样本。参与者年龄在20岁以上，未怀孕，体重超过35公斤。研究表明，较高的肌肉质量(相对于体型)与更好的胰岛素敏感性和较低的前期或显性糖尿病风险相关。

斯里坎森总结道:“我们的研究表明，除了监测腰围或BMI的变化，我们还应该监测肌肉质量。”“需要进一步的研究来确定提高高危人群胰岛素敏感性和葡萄糖代谢所需的运动干预的性质和持续时间。”