冥想可以减少痛苦的情绪上的影响

冥想的人经常发现疼痛少不愉快,因为他们的大脑预测疼痛,一项新的研究发现。

曼彻斯特大学的科学家们招募了个体的研究和冥想,有各种各样的经验跨越从几个月到几十年。只有痛苦的预期和经验的更高级的冥想者不同于未进行冥想。

在个人冥想练习的类型也多种多样,但都包括“正念冥想”实践,比如那些正念的基础形式认知疗法(-译者注),推荐用于复发性抑郁症国家健康和临床研究所(NICE)在2004年。

“冥想是变得越来越流行作为一种治疗慢性疾病如关节炎引起的疼痛,”克里斯托弗·布朗博士说,他进行了研究。“最近,一个心理健康慈善机构呼吁将冥想通常可以在NHS治疗抑郁症,这发生在多达50%的患者慢性疼痛。然而,科学家们才刚刚开始研究冥想如何减少疼痛的情绪的影响。”

这项研究发表在《华尔街日报》疼痛发现,特定的区域大脑不太活跃的冥想者预期的疼痛,如引起的激光设备。那些长的冥想的经验(35岁)显示,最期待的激光疼痛。

布朗博士是位于曼彻斯特的转化医学学校,发现那些冥想也显示预期的疼痛中不寻常的活动的一部分前额叶皮层,一个大脑区域参与控制潜在威胁被认为时注意力和思维过程。

他说:“这项研究的结果证实我们怀疑冥想如何影响大脑。冥想大脑训练得更加关注当前,因而减少了花更少的时间预期未来的负面事件。这可能是为什么冥想是有效地减少抑郁症的复发,这使得慢性疼痛相当糟。”

布朗博士说,这些发现应该鼓励进一步研究大脑是如何改变冥想练习。他说:“尽管我们发现冥想可以减少疼痛以及预期少不愉快,还不清楚冥想如何改变大脑功能随着时间的推移产生这些影响。

“然而,开发新的治疗慢性疼痛的重要性是显而易见的:40%的人患有慢性疼痛报告疼痛管理不足的问题。”

在英国,每年有超过1000万名成年人咨询医生与关节炎及相关条件。估计每年这些条件对健康和社会服务的直接成本是£57亿。

研究的合著者教授安东尼•琼斯说:“人们可能会认为,如果一个疗法,那么我们为什么要关心它是如何工作的呢?但它可能是稀奇了许多当前的疗法的作用机制在很大程度上是未知的,这一事实阻碍了新疗法的发展。冥想是如何工作的理解将有助于提高该方法的治疗和帮助新疗法的发展。

“也可能有一些类型的慢性疼痛患者比其他人从冥想疗法获益更多。如果我们能找到的作用机制冥想减少痛苦,将来我们可以屏幕病人对于机制的不足,让我们的目标治疗这些人。”