真正的牛奶是世界上最好的交易在运动饮料,专家说
随处可见似乎有一个新的运动饮料市场。一些变得非常流行用精明的市场营销策略,利用社会媒体的力量来与年轻的观众。虽然许多青少年自然引发的喝饮料一样自己喜欢的youtube或运动员,限制这些饮料的供应来创建飞涨的需求也得到了父母的注意。父母经常问,“这些饮料健康吗?”It is a challenging question to answer since many of these newer beverages have little to no research to support their use and often come with a hefty price tag.
虽然有一些运动饮料的时间和地点,你可能会忽略一个重要在你的日常生活饮料:真正的牛奶。真正的牛奶是表现生活饮料,检查所有盒子支持健康和运动性能。牛奶的好处远远超出它的钙和维生素D的内容,事实上,支持水化,加油复苏年轻的运动员参与运动。
真正的牛奶是一个赢家。自然电解质,碳水化合物和高质量的牛奶中蛋白质使它成为一个赢家时最大化液体吸收,水化和燃料的水平。研究表明,水化牛奶是最好的饮料,甚至比水或运动饮料。孩子们可以受益于白色或巧克力牛奶的保湿效果前在校期间实践或竞争。
乳糖不耐症吗?脱脂牛奶。这是真正的牛奶,没有乳糖。此外,相比其他运动饮料,牛奶是一种营养讨价还价,提供电解质,碳水化合物,蛋白质和完整的、高性能约25美分每8盎司的玻璃。代替昂贵的运动饮料,选择牛奶,你的下一个比赛或运动来帮助你保持水分的时间更长,最大化性能。
牛奶支持3 Rs的复苏。真正的牛奶也是理想的帮助孩子们训练和比赛后与复苏。营养恢复是非常重要的所有年龄段的运动员在运动饮料和牛奶有一个真正的优势的成本的一小部分。原因是三个基本组件的完整的营养恢复(即。,这三个Rs):补液,修复、加油。牛奶的电解质的内容,与碳水化合物和高质量的蛋白质,比水或使它更有效运动饮料在促进运动后完全恢复。
总的来说,牛奶的价值远远超出其维生素和矿物含量。帮助你保持健康和水化,建立肌肉,达到你的健康目标,和高强度锻炼后的恢复;牛奶它。
