经前综合症:它是什么,症状,如何获得解脱

你累了感觉喜怒无常、浮肿和疼痛之前每个月你会吗?

你不是一个人。经前期综合征(PMS)是一种常见的条件是影响许多女性。在这里,专家探讨经前综合症是什么,其症状,最重要的是,如何找到每月从那些讨厌的症状缓解。继续阅读了解你的身体更好,学习如何管理项目经理,了解早期之间的细微差别怀孕症状,经前综合症,当你应该寻求专业帮助。

经前综合症是什么?

经前综合症是指收集的症状,通常发生在一个可预测的模式,伴随着女人的月经周期。项目什么时候开始?根据女性'sHealth.gov后,经前综合症开始排卵月经开始和结束。研究人员认为,这些症状是由雌激素和孕激素荷尔蒙急剧减少发生如果你不怀孕。

PMS症状

根据梅奥诊所经前综合症的常见症状包括:

情绪症状:

• 紧张和焦虑
• 抑郁的情绪
• 哭啼
• 情绪波动,包括易怒或愤怒
• 食欲变化,其中可能包括食物的渴望
• 失眠
• 不合群
• 注意力不集中
• 性欲变化(性欲)

身体症状:

• 关节或肌肉疼痛
• 头痛
• 疲劳
• 体重增加与液体潴留
• 腹部肿胀
• 乳房胀痛
• 粉刺
• 便秘或腹泻
• 酒精不耐受

怀孕的PMS症状和症状

经前综合症和怀孕早期分享几个常见的症状,这可能你想知道发生了什么你的身体。的克利夫兰诊所列出以下怀孕的症状,也可出现经前综合症:

• 温柔的乳房
• 疲劳
• 情绪波动
• 痤疮
• 腹胀
• 对食物的渴望

但宾夕法尼亚大学医学指出几个关键差异怀孕和经前综合症的症状。

虽然你的乳房可能疼痛在经前综合症和怀孕早期,一个关键的区别是,你的乳头可能会变得敏感或疼痛时怀孕了。别慌;这通常通过几周后。

害喜通常并不会出现在经前综合症,所以如果你是恶心或呕吐,这不是典型的经前综合症,可能表明怀孕。同时,晨吐是一个用词不当;它可以发生。

疲劳一般会消失,当你开始你的时期。如果你的疲劳持久,即使你期的到期日期,这可能表明怀孕,尤其是如果你的周期是错过。

另一个令人困惑的迹象是出血。一些女性经历出血当胚胎植入到子宫壁。这发生后大约6到12天排卵。当时光发现和抽筋可能发生。最重要的区别你的时期,着床出血的血液。着床出血通常是光,而重流将表明您的时期已经到来。

知道最好的方法是经前综合症或怀孕家用早孕检测试纸。宾夕法尼亚大学医学建议等到你错过的第一天。这将给最准确的结果。这个测试测量妊娠激素人体绒毛膜促性腺激素(hCG)。等待的第一天你错过了时间使你的身体建立足够的测试来检测它的激素。测试过早会导致假阴性检测结果。

缓解经前综合症症状

约翰霍普金斯医学院为项目经理提供了许多建议症状解脱。它们包括场外交易(OTC)补救措施,处方药物和生活方式的改变。

场外的补救措施:

• 非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药)如阿司匹林、布洛芬、减少疼痛
• 补充维生素B6等钙和镁被证实能够减少症状

处方药物:

• 避孕药:稳定释放激素有助于最小化PMS症状
• 药物暂时阻止卵巢孕激素和雌激素
• 抗抑郁药:这些工作通过增加大脑中血清素水平
• 水丸:这些减少肿胀

生活方式的改变:

• 锻炼,因为只有30分钟的有氧运动可以减少症状的强度
• 吃一均衡的饮食,包括高蛋白质食物,谷物和蔬菜
• 减少摄入的盐、糖和咖啡因
• 得到足够的睡眠和休息时间
• 不要吸烟

有趣的是,一项研究发表在教育和健康促进杂志》上显示“有氧运动和瑜伽运动显著降低疼痛强度和PMS症状。显著减少PMS症状在患者被发现瑜伽相比有氧运动。"

克利夫兰诊所说,尽管经前综合症是常见的,你不需要忍受症状。如果经前综合症的症状影响你的日常生活方式,是时候去看你的卫生保健提供者治疗适合你。

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