60天卧床休息研究显示长期不活动对血糖水平有危险

一项独特的研究让20名男性连续躺在床上两个月，研究强调了长期不运动对身体代谢健康的负面影响，这对未来的太空任务以及地球上的生活都有影响。

让20个年轻人躺在床上两个月体育活动得到什么?巴斯大学(University of Bath)今天发表的一项新研究表明，长期不活动会显著增加体重血糖即使你降低了你的食物摄入量避免体重增加。

该研究由该大学营养、运动和代谢中心的一个团队领导，是欧洲航天局(ESA)卧床休息研究的一部分。在60天的时间里，20名年轻、健康的男性参与者躺在床上，双脚举过头顶，与此同时，国际研究人员评估了许多健康指标。人们甚至在吃饭、洗澡和上厕所的时候都呆在床上。

巴斯研究团队的研究重点是参与者的代谢健康:你的身体控制血糖的能力如何。该团队此前在2018年的研究表明，即使是短时间的运动，也会在短期内对血糖产生重大影响。通过这项新研究，他们想更多地了解当几周或几个月没有身体活动或运动时发生了什么。参与者的饮食大大减少，以弥补他们大大减少的体育活动，并阻止他们体重增加。

研究结果发表在2月16日的杂志上临床营养研究表明，即使减少食物摄入量以匹配卧床休息期间低得多的能量消耗，不活动也会对他们的血糖水平产生负面和深刻的影响。

影响血糖

参加卧床休息研究的结果是，参与者的平均血糖水平在白天上升了约6%，在晚上上升了10%。他们处理血糖的能力。肌肉吸收血糖的能力也下降了近四分之一(24%)。参与者都在努力控制血糖，而血糖是导致心血管疾病或二型糖尿病等疾病的一个重要风险因素。

研究小组解释说，卡路里摄入量的减少确实阻止了参与者出现更高的血糖水平。他们推测，考虑到他们消化糖的能力下降，如果他们吃的量与正常相同，他们的血糖浓度在卧床休息期间会上升得更高。

卧床休息研究是由欧洲航天局进行的，以帮助了解健康的影响未来宇航员的太空任务。然而，研究人员表示，这也与地球上的生活有关，地球上数百万人由于不良的生活方式、慢性疾病、健康状况不佳或受伤，面临着长期不活动的时期。

巴斯大学的人体生理学教授迪伦·汤普森领导了这项研究。他解释说:“这是一项独特的研究，在近两个月的时间里，20名健康的年轻男性接受了一系列测试，在这段时间里，他们躺在床上，没有任何体育活动。这样的卧床休息研究被用来检查微重力条件下的退化，这是时间最长的研究之一。

“我们的研究结果表明，减少体育活动对生理健康的影响远远超过控制饮食的影响。然而，如果参与者保持不变，变化并不像预期的那么大卡路里摄入量和研究之前一样，由于他们不运动，参与者的血糖水平他们吸收和使用糖的能力也会降低。这表明，仅仅调整饮食并不能克服减少体育活动带来的所有负面影响——即使你设法避免了体重增加。”

安杰丽克·范·欧柏根医生，纪律主管生命科学他补充说:“我们的太空飞行模拟，其中卧床休息是黄金标准，不仅允许我们进行直接有益于宇航员的研究，还允许我们将这些知识应用于地球上的老年人和残疾人。汤普森教授和他的团队最新发表的这项研究就是一个很好的例子。欧空局目前正在计划两项新的卧床休息研究，我们将测试对策的组合。”

来自巴斯的团队正在研究对策，以帮助那些在地球上卧床不起的人和进入太空的人。CNEM团队最近的研究表明，对腿部肌肉的电刺激可以帮助重现运动对血糖控制的一些效果，这种效果可以在个人没有任何行动能力的极端情况下得到发展。

汤普森教授补充说:“这项研究强调了体育活动对代谢健康的重要性。没有运动，长期不活动会增加人们患慢性疾病的可能性，如二型糖尿病。即使在极端情况下，个人完全失去了运动能力，我们相信有令人兴奋的技术选择，可以通过影响肌肉收缩来控制血糖，我们热衷于探索和开发。”