锻炼有益于绝经后妇女心脏健康的一个关键因素

最近的一项研究表明，锻炼对绝经后妇女的动脉内膜有好处。当动脉内壁的细胞是健康的，这可能有助于预防心脏疾病，如冠状动脉疾病。

研究人员分析了35项研究的数据，发现三分之二的研究参与者至少有一项内皮功能指标得到改善积极的变化无论是大的还是大的小血管该研究的合著者、运动与娱乐学院院长凯拉·派克解释道。

内皮细胞排列在我们的血管内部血管和规范血管功能．这些细胞的功能如何是心脏健康的一个有价值的指标，因为它们可以预测动脉粥样硬化的发展，动脉壁上斑块的积聚。

“当这种功能开始下降时，它们实际上会使动脉更容易发生动脉粥样硬化，因为健康内皮细胞可以预防动脉粥样硬化斑块的形成，”派克说。

她解释说，众所周知，锻炼总体上有助于内皮功能。它增加血液流动对工作的肌肉，包括心脏，血液在血管中的摩擦会刺激内皮细胞并增加一种特殊酶的活性这种酶会产生一种叫做一氧化氮．

“一氧化氮对内皮细胞的功能很重要，因为它有助于血管扩张，这对向组织输送氧气很重要，”派克说。她补充说，一氧化氮还有助于防止动脉中形成斑块。

专注于研究女性，为女性服务

派克和她的合著者，包括第一作者、女王大学的博士候选人林赛·卢(Lindsay Lew)，想要总结知识，并找出理解上的差距锻炼影响绝经后妇女具体来说。许多其他研究只在男性参与者中进行，或者不区分男性和女性参与者。Pyke说，由于性激素会影响内皮功能，因此将其对男性和女性的影响分开考虑是很重要的。

例如，已知雌激素会增加一氧化氮的形成。派克的实验室之前研究了月经周期中雌激素变化对绝经前女性的影响，并希望进一步研究伴随绝经而来的雌激素慢性下降会发生什么。

评估内皮功能的一个好方法是所谓的流量调节扩张测试，将血压袖带放在前臂上，充气约5分钟，直到袖带下游的血管扩张。当袖带被释放时，血液通过上臂的肱动脉迅速回流到前臂。肱动脉是上臂上的一条更大的动脉。

“随着血流量的大幅增加，内皮细胞会发生摩擦，导致它们释放包括一氧化氮在内的血管扩张剂。这意味着一氧化氮会进入平滑肌它包围着动脉，使其放松，然后动脉就变大了，”派克说。

在研究人员回顾的许多研究中，在运动干预前后都进行了血流介导的扩张测试。在测试过程中，动脉直径越大，内皮功能越好。

运动的积极副作用

派克强调，在这一领域还需要更多的研究，因为她的团队所研究的研究在运动的类型、强度和频率上存在很大差异。尽管大多数研究发现运动对绝经后参与者的内皮功能有有益的影响，但三分之一的研究没有。这表明个人特征这可能会影响内皮细胞对运动的反应，也需要考虑，比如女性是否正在接受激素治疗，或者她们已经绝经多长时间。

但是，尽管锻炼对绝经后妇女的内皮功能并不是百分之百有效，派克指出，它还有许多其他潜在的好处，值得追求。

此外，虽然大多数其他心脏健康干预措施在实际诊断之前永远不会实施，但像锻炼这样的生活方式干预措施是预防性的，可以在任何时候进行。

派克说:“与药物可能有负面副作用相比，运动的许多副作用都是积极的。”

“当你通过锻炼来改善你的心脏健康时，你也会改善你的骨骼健康，它有抗抑郁的作用，有无数的积极影响。”

研究结果发表在该杂志上实验心理学．