研究表明,一个微笑可以改善情绪
当我们快乐时,我们的笑容。但它工作吗?可以造成面部肌肉心情微笑照亮我们吗?
这个问题一直是一个长期存在的争论的一部分心理学研究人员的面部表情是否影响我们的情感体验,一个想法被称为面部反馈假说。在最近的一篇论文发表在自然的人类行为斯坦福大学领导的研究,国际合作研究科学家尼古拉斯·高斯发现提出强有力的证据表明,微笑可以使我们更快乐。
效果并不足以克服抑郁,科尔斯说,但它提供了有用的洞察的情绪是什么,他们来自哪里。
“我们经历情绪以至于我们忘记是多么难以置信的这种能力。但是没有感情,没有痛苦或快乐,没有痛苦或幸福,没有悲剧和荣耀的人类状况,”他补充道。“这项研究告诉我们如何很重要情感体验作品。”
心理学家仍然不确定关于这个中心的起源人类状况的一部分。有一种理论认为,我们的意识经验的情感是建立在身体感觉,心跳加速的感觉提供了一些我们称之为恐惧的感觉,例如。面部反馈经常被认为是这一理论的证据,但最近的一些实验称之为问题。
在完成这个项目之前,高斯在这个问题上认为自己是中立。有开创性的面部反馈的研究表明,参与者发现加里拉尔森的“另一边”漫画有趣当他们举行了钢笔或铅笔牙齿不让嘴唇碰它(据说激活肌肉一样微笑)。但在2016年,17个不同实验室的尝试和失败来复制这些结果,假设受到质疑。
当高斯进行一个荟萃分析2019年以前的研究在这个问题上,包括各种不同的方法,他的结果似乎表明至少有一些证据支持面部反馈。所以他决定尝试解决问题的方式,说服怀疑者和信徒。他组织了许多微笑协作,一群人,包括两岸的问题以及像高斯骑墙派,和他们一起设计了一个方法,每个人都感到满意。
”而不是诡辩和争论Twitter和通过期刊文章,这将需要几十年的时间,可能不能生产,我们说,“让我们走到一起,设计的东西会请双方,”科尔斯说。“让我们找到一个方法,我们可以说服效果并不是真正的支持者,并有可能说服批评者的效果是真实的。”
研究人员创建了一个计划,其中包括三个知名技术旨在鼓励参与者激活他们微笑的肌肉。三分之一的参与者被指示使用pen-in-mouth方法,三分之一被要求模仿面部表情微笑的照片中看到演员,和最后的第三个指令移动他们的嘴角向他们的耳朵和提升他们的脸颊只使用肌肉的脸。
在每一组中,半数的参与者执行任务,看着快乐的小狗的图片,小猫,鲜花,和烟花,另一半只看到一个空白的屏幕。他们也看到这些相同类型的图像(或缺乏),而直接使用中性的面部表情。
为了伪装的目标试验,研究人员在其他几个小物理混合任务,要求被试解决简单的数学问题。每个任务后,参与者认为他们是多么幸福的感觉。
许多微笑合作收集的数据来自19个国家的3878名参与者。在分析他们的数据,研究人员发现了一个明显的增加从参与者模仿幸福微笑的照片或把嘴扔向他们的耳朵。但就像2016组,他们没有发现一个强大的情绪变化参与者使用pen-in-mouth技术。
”的效果与pen-in-mouth条件并不可靠,”科尔斯说。“我们不知道为什么。进入研究中,我们假设这三个技术创建正确的肌肉配置一种幸福的表情。但是我们发现了一些证据表明pen-in-mouth条件可能不是真正创建一个表达式相似微笑。”
例如,拿着钢笔的行为可能需要一些的teeth-clenching不是通常出现在一个真诚的微笑,这可能是一个混杂因素。尽管如此,其他两种技术的证据是清楚的和提供了一个令人信服的论点,人类情感与肌肉运动或其他身体的感觉。
”的一个微笑可以让人感到幸福和紧锁眉头可以使人们感到愤怒;因此,情感的意识经验必须至少部分基于身体的感觉,”科尔斯说。“在过去的几年中,科学后退了一步,向前迈了几步。但现在我们比以往任何时候都更理解的一个基本组成部分人间的条件:情绪。”
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