寻找意义？尝试欣赏小事

根据新的研究，欣赏人生时刻的内在美丽可以促进更有意义的生存。

在最近发表的论文中自然人类行为德克萨斯州A＆M大学心理与脑科学系教授约书亚·希克斯（Joshua Hicks）说意义。

“这可能与您是否在宏伟计划中重要无关，但是我们向人们展示了重视的人小东西，就像您早上喝杯咖啡或与他人交谈时，在生活中往往具有很高的意义。”

希克斯研究存在心理学。简而言之，他的目标是了解生活中的“大问题”。他将自己的主要重点描述为生活的经历，描述了人们的生活意义的主观感觉。

像希克斯这样的学者普遍同意，主观有意义的存在的三个主要来源：连贯性或人生“有意义”的感觉；拥有明确，长期目标和目标感；和存在的物质。他说，最后一个因素是相信自己的行为对他人很重要。

希克斯（Hicks）和他的合着者在他们的最新研究中所说的是，欣赏和寻找经验的价值（被称为体验式的欣赏）是找到生活中意义的第四个基本途径。

研究人员通过询问研究参与者对与查找有关的陈述的强烈认同来衡量这一因素美丽在生活中，欣赏各种经历。他们还被要求回顾过去一个月中最有意义的事件，除其他问题外，旨在衡量体验式的欣赏。希克斯描述了这一系列实验最近的文章他合着科学美国人。

在每种情况下，结果都证实了原始理论，即欣赏的小时刻可以使生活更有意义。

例如，被分配的参与者观看一系列风景如画的自然蒙太奇，这是通过BBC纪录片《星球地球》慢慢构建乐器音乐而得分的，比观看两分钟的教学木工视频的人的体验欣赏感更大。

希克斯说，这项研究始于19日期的大流行，当时人们在家中被隔离，在某些情况下无法追求自己的目标。他说，人们是否仍然可以在这些条件下仍然具有很高的意义意识的问题非常重要。

他说，了解有助于生活意义的主要组成部分可以帮助研究人员为那些感到生活缺乏意义的人寻找干预措施。

希克斯说，具有某些个性类型的人可能会更好地练习正念和认识到内在的美丽，但这并不意味着每个人都无法培养这种技能。他说，要欣赏一个快节奏的世界中的小事情，人们只需要放慢脚步即可。

他说：“当我们能体验世界上的自然美景时，我们的意思就到了我们周围。这可能是另一个人的脸上的美，我们吃的食物或我们听的歌曲。”“目前，由于手机和社交媒体非常普遍，我认为这些东西会损害我们的意义。这些东西可能很有趣，但是太多的东西确实可以分散真实的东西，例如自然美。”

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