在积极思考?研究表明消极情绪可以是有用的
精神病学,使用医学和生物方法来治疗精神疾病,在很大程度上取代心理治疗,这依赖于非生物方法如谈话和咨询,心理治疗师寻求替代的挑战。一个常见的方法是把重点放在加强心理健康的人的幸福,而不是缓解精神痛苦和创伤的人。
这就是所谓的“积极心理学”和最近扩大适应不仅心理学家、社会工作者,生活教练和新时代的治疗师。但有证据显示方法有消极的一面。
也许最常见的建议积极心理学家是我们应该做的把握今天,活在当下。这样做有助于我们更积极,避免三个最臭名昭著的情绪状态,我称之为原始的情绪:后悔、愤怒和担心。最终,它表明我们避免太多的关注遗憾和愤怒关于过去,或对未来的担忧。
这听起来像一个简单的任务。但人类心理学是进化的生活在过去和未来。其他物种有直觉和反应能力,帮助他们生存,但是人类生存非常依赖学习和计划。你不能学习没有生活在过去,和你不能计划没有生活在未来。
遗憾,比如,可以让我们遭受的反思过去,是一个不可缺少的心理机制,从自己的错误中学习,以避免重蹈覆辙。
担心未来同样重要的激励我们今天做的事情有些不愉快,但可以创建增益或备用我们将来更大的损失。如果我们不担心未来,甚至我们可能不会去收购一个教育,为我们的健康负责或储存食物。
遗憾和担忧,愤怒是一种工具性的情绪,我和我的合作者所示的几个研究论文。它可以保护我们不被他人滥用和激励周围的人尊重我们的利益。研究甚至表明,一定程度的愤怒在谈判中是很有帮助的,导致更好的结果。
更重要的是,研究显示一般消极情绪可能非常有用——使我们不容易上当受骗,更持怀疑态度。研究估计,高达80%的西方人有一个乐观偏见,这意味着我们的积极的体验,而不是负面的。这可能导致一些考虑不周的决定,比如把我们所有的资金投入一个项目成功的机会。所以我们真的需要更加乐观呢?
例如,乐观偏见与overconfidence-believing在大多数事情一样,我们通常是比别人更好开车语法。自信可以成为一个问题关系(有点谦卑可以节省一天)。它还可以使我们不能正确地准备一个困难的任务,责怪别人当我们最终失败。
防御性悲观,另一方面,可以帮助焦虑个体,特别是,准备通过设置相当低的酒吧不是恐慌,使其更容易平静地克服障碍。
资本主义利益
尽管如此,积极心理学的决策在国家和国际层面上留下了痕迹。其贡献之一是在经济学家之间引发了争议是否应该是衡量一个国家的繁荣增长和GDP,还是幸福应采用更一般的方法。这导致了误导性的猜想一个可以衡量幸福通过询问人们是否快乐。
这是如何联合国的幸福指数——提供了一个荒谬的排名的国家他们的幸福也可以。而关于幸福的调查问卷测量的东西,它不是幸福本身的准备,而是人们经常承认生活是困难的,或者,他们倾向于傲慢地夸口说他们总是比别人做得更好。
积极心理学对幸福的过度关注,和它的断言,我们完全控制它,也在其他方面是有害的。在最近的一本书“Happycracy”,作者埃德加卡瓦尼亚斯认为,这种说法是可笑地被企业和政治家的责任转移任何轻微的不满生活之间到临床抑郁症从经济和社会机构个人痛苦本身。
毕竟,如果我们有完全控制我们的幸福,我们怎么能责怪失业,不平等和贫困的痛苦?但事实是,我们并没有完全控制我们的幸福,和社会结构常常可以创造逆境,贫穷、压力和unfairness-things塑造我们的感觉。相信你可以想想自己更好的通过关注积极的情绪当你在金融危险或至少经历了重大创伤是天真的。
虽然我不相信积极心理学是一个阴谋,资本家的公司,我相信我们没有完全控制我们的幸福,追求这样可以让人很痛苦,而不是幸福。指导一个人快乐并没有太大的区别比要求他们不去想一个粉红色的大象这两种情况下他们的想法很容易去相反的方向。在前一种情况下,无法满足目标快乐增加了巨大的挫折和自责。
然后的问题幸福真的是生活中最重要的价值。它甚至是稳定的,随着时间的推移可以持续?这些问题的答案有一百多年前美国哲学家爱默生说:“生活的目的不是幸福。是有用的,可敬的,富有同情心,有有些影响你生活和住得好。”
