问和答:撑不撑

亲爱的梅奥诊所:我爱思想活跃、打网球、保龄球、徒步旅行和我的孙子和投篮。我在我的脚踝有关节炎,不知道穿撑可以防止受伤,甚至活动后减轻我的疼痛。

答:括号,不仅对脚踝,但也膝盖和手腕,提供支持,以及压缩和温暖。他们也可以帮助疼痛和愈合如果你经历了一次伤害。经常固定和支持联合可以平静和减轻疼痛。

研究表明,脚踝牙套可以减少伤害和不干扰性能。你可能看过足球防守巡边员穿袖子或更大括号围绕其旨在防止受伤的膝盖。手腕撑可以提供支持和减轻腕管综合症的症状。

任何体育教练,物理治疗师,或运动医学或骨科医疗专业可以为你的情况提出建议。与任何关节问题,最好尽早解决防止进一步的伤害,让你继续参加你最喜欢的活动。

括号的范围从简单的氯丁橡胶套管复杂铰链装置。各种各样的括号可在柜台在药房和体育用品商店,和在线。最好是很重要的选择一个网格的撑的活动你想维持或恢复。

例如,一个简单的氯丁橡胶套在你的脚踝是一个很好的解决方案,降低压力,日常活动喜欢去散步。但是如果你把活动更上一层楼,如庭院劳动或走在不平坦的地形,你可能想要使用一个缠绕脚踝支撑与尼龙搭扣带,可以调节松紧。参与高强度的活动,这样的篮球、排球、网球,可能会发现一个系带靴撑可调肩带是最好的选择。

如果你的脚踝受伤,就像捻你一步遏制,戴着撑在事故发生后能够提供支持和稳定。它也会给你信心,你的脚踝会支持你的。但随着损伤愈合后,你应该逐渐远离工作穿着更支持撑轻撑,然后不穿撑或只是偶尔。这让你的脚踝周围的韧带和肌肉自然加强和愈合通过需水较少的日常活动。

你可能想要继续准备更剧烈的活动,喜欢锻炼,铲雪或运行。如果你是一个运动员,保存做好竞赛和实践。

许多相同的理由支撑脚踝适用于膝盖,太。然而,受伤导致膝盖疼痛经常在臀部肌肉控制或相关脚踝,所以将膝盖可能对治疗没有相同的影响。这就是为什么重要的是要咨询你的医疗团队在治疗膝盖受伤和痛苦的最好方法。

如果你有早发性在膝盖,轻微的关节炎,氯丁橡胶套筒可以提供支持,压缩和温暖。这些简单的背带可以穿,只要他们继续提供救济。一些运动员穿套管或紧身裤,膝盖以下压缩和安慰。

然而,如果你受伤的膝盖,如扭伤或撕裂ACL,依靠你的外科医生的指导。通常,一个复杂的角撑着第一年。之后,括号通常并不需要减少压力的活动。记住要花2年ACL损伤后回到基线稳定。一旦你回到完整功能,你可以停止穿着撑。

手腕括号范围从简单的布织绷带或包装到一个稳定拇指的硬塑料夹板,。基本的括号为舒适和伤害预防提供支持和压缩。删除stylus撑通常用于一般扭伤和痛苦。患有腕管综合症可能晚上穿一个括号防止卷曲他们的手腕下睡眠。这可以防止腕管的压力。某些扭伤或减免可能需要穗状花序夹板,它是一种特殊类型的整形夹板固定拇指,但允许其他手指和手腕容易移动。

可以使用括号作为整体的一部分积极的生活方式。找到正确的做好你的活动可以缓解疼痛、预防受伤保持活跃的完美补充。结合支撑与将军的支持加强最大化你的活动水平。

©2022梅奥诊所新闻网络。
论坛内容分发的机构,LLC。