民意调查发现，流行病加剧了美国人本已糟糕的睡眠

(HealthDay) -许多美国人在连续两年的大流行压力后感到疲惫不堪，而新的每日健康/哈里斯民意调查显示，失眠只是问题的一部分。

三分之一的受访者表示，他们现在感觉比2020年3月COVID-19开始之前更累流感大流行．

但只有28%的人说他们会少的睡眠比大流行之前还要多。

哈里斯民意调查公司副总裁凯西·斯坦伯格说:“这一差距基本上表明，疲劳不仅仅是由睡眠引起的。”

人们睡眠不足是事实。受访者表示，他们平均每晚睡6.5个小时，低于睡眠专家建议的时间。

“让我们每晚睡7到9个小时甜点南加州大学凯克医学院临床副教授拉杰·达斯古普塔博士在一份研究报告中说HealthDay NOW采访。“但我必须告诉你，要得到这个数字并不容易。你知道，睡觉听起来好像是最容易的事情，但要睡个好觉是很难的。”

不仅如此，还有调查结果指向更深层次焦虑以及美国人心理上的压力，这些压力会导致疲劳和损害睡眠。

斯坦伯格指出，约60%的人承认，即使在没有进行体育锻炼的情况下，他们也经常感到精神疲惫。

57%的人表示，他们睡不好觉是因为有太多事情要考虑，而约一半(49%)的人表示，他们经常因为太焦虑而睡不好觉。

年轻人受影响最大

年轻人尤其表示，他们现在比疫情前更累了，其中18-34岁的人中有38%，35-44岁的人中有36%。

有孩子的人现在也可能更累。约37%的家中有孩子的人和35%有18岁以下孩子的父母表示，他们现在比大流行前更累。

克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)行为睡眠医学项目主任米歇尔·德鲁普(Michelle Drerup)说，这种倦意可能是由与大流行相关的工作和家庭生活变化造成的。许多人不得不开始在家工作，他们还一直在处理由于停课或混合学习而不在学校的孩子。

“缺乏工作分离和家庭生活是疲劳，”德鲁普说。“大流行带来了各种各样的额外压力，压力本身就会让人疲劳。”

这些结果与正在进行的哈里斯民意调查(Harris Poll)相一致，该调查一直在跟踪大流行的进程。

该系列的最新民意调查显示，68%的美国人认为持续的民族感情恐惧是明智的。约75%的人说他们担心医疗短缺;73%的全球衰退或新冠病毒变体;70%的新冠疫情;61%的人重返公共活动，50%的人失去工作。

调查发现，47%的美国人认为最糟糕的情况还在前面，而斯坦伯格认为，这个国家非常紧张，只要稍微转动一下螺丝，这个数字就会上升。

“现在真的很微妙。随着任何新的激增或其他任何情况的发生，它可能很快就会停止。”

为了获得更好的睡眠，美国大约36%的人每日健康哈里斯民意调查(Harris Poll)的调查显示，他们试图减轻压力，另有33%的人表示他们正在努力控制自己的焦虑。

不幸的是，很多人也转向了安眠药．约16%的人表示，他们目前正在服用非处方安眠药，28%的人在疫情期间服用过非处方助眠药，19%的人在疫情期间服用过处方安眠药。

的民意调查该调查于1月25日至27日在线调查了2039名18岁及以上的美国成年人。

问题可能比数字显示的更严重

德鲁普说，根据她诊所的情况，这些数字实际上可能被低估了。

德鲁普说:“当我们查看为睡眠药物开具的处方时，我们看到的情况就是这样，”在她的诊所里，开出的处方更多。

短期服用安眠药没问题，但德鲁普警告说，这不是一个合理的长期解决方案。

德鲁普说:“通常情况下，人们说他们晚上醒来没有那么困难，或者更容易入睡，但第二天他们感觉没有任何好转，实际上他们可能会感觉更糟，这取决于药物的半衰期，如果他们有早晨昏昏沉沉或药物的其他副作用。”

更糟糕的是，这些药物可能掩盖了一个人失眠背后的真正问题，比如睡眠呼吸暂停。

德鲁普说:“取决于是什么干扰了他们的睡眠，药物可能并不能解决实际问题。”“这有点像创可贴。它掩盖了任何可能起作用的东西。”

令人不安的是，很多人似乎也在转向酒精帮助他们入睡。约36%的人说，当他们喝酒时，他们通常睡得更好。

有些人觉得酒精饮料睡前或睡前酒有助于他们更快入睡，因为它是一种中枢神经系统抑制剂，可能会导致放松和嗜睡的感觉，”德鲁普说。“然而，总的来说，它对睡眠更有破坏性，尤其是在后半夜。

德鲁普继续说:“饮酒与睡眠质量差和快速眼动睡眠减少有关。”“有酒精使用障碍的人通常会出现失眠症状，研究表明，饮酒会加重睡眠呼吸暂停。”

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