澳大利亚人流感大流行期间大多是看电视,但音乐、唱歌和跳舞为你做更多的情绪
你最近传递期间封锁?你一直在线的图画课,或者加入一个网上唱诗班吗?也许你专注于园艺,或者终于拿起吉他在角落里去吗?
我们早就知道创造性活动帮助我们解决在困难时期。与艺术增强身心健康,可以提高我们的成就感和意义,加强我们的弹性以应对生活的挑战。
艺术帮助生命的美丽。
所以我们想要探讨澳大利亚人转向艺术在2020年封锁。我们想知道哪些艺术形式最吸引澳大利亚人,和哪些帮助澳大利亚人应对封锁的低点。
在我们的新发布的研究,我们发现许多澳大利亚人使用艺术改善了他们的情绪。但是我们转向最频繁的活动不一定的可以提高我们的幸福感。
是什么让我们感觉更好?
在一个在线调查,我们问澳大利亚艺术创造性活动他们的事业在封锁期间,哪些活动,他们通常参加但没有锁定。
我们还要求参与者从多到少排列他们的活动有效地使他们“感觉更好。”Measures for anxiety, depression, loneliness and emotion regulation were taken to help us identify any relationships between mental health and well-being and arts engagement.
最受欢迎的活动是看电影和电视,听音乐,烹饪和烘焙。听音乐被评为最有效的活动让参与者感觉相对较好,看电影和电视排名超过一半的列表中,18岁的27所示。
最有效的活动,唱第二和舞蹈排在第三。
音乐的力量
三四个最频繁的进行活动(看电影和电视,听音乐和阅读)通常被认为是被动或接受活动:与他人的艺术创作,而不是创建我们自己的新的艺术。
并不令人意外的最普遍的活动是接受的,因为他们可以很容易地在家里进行。但被动活动往往不是那些是有效地帮助我们度过艰难时期。
活跃的艺术活动是有益的,部分是因为他们涉及寻找新颖的想法,经验和可能性,进而有积极的认知,物理,情感和社会效果。
但听音乐似乎不同于其他被动的艺术活动。
长久以来一直被认为是一个音乐有效的处理工具。我们用音乐调节我们的情感和创造一个庇护所疗愈和充满想象力的游戏。
听音乐还可以陪的日常活动,如做饭或做家务比活动,如看电视或阅读。一些音乐的健康的好处可能起源于这种审美和实用的结合的元素。
我们还发现焦虑和抑郁的澳大利亚人似乎把音乐作为一种应对机制或情感拐杖比其他人更多。人经常报告特别是听悲伤的音乐,以帮助改善他们的情绪。
虽然这似乎是反直觉的,听悲伤的音乐,而在消极状态能产生积极的结果,处理或宣泄的一种形式。
(然而,抑郁症患者的方法应该小心听悲伤或消极的音乐。新兴的研究表明那些临床抑郁症可能会发现悲伤的结果吗音乐更消极的而不是积极的释放。)
起床和移动
参与者报告流感大流行期间多锻炼,未予注意日常表现相比,他们的心理健康和幸福相比事业或相同数量的运动比之前大流行。
这一发现支持越来越多研究表明增加体育活动在锁定一个健壮的方法,保持心理健康。
这也表明为什么参与者发现跳舞是有益的。不仅是舞蹈艺术表现的一种形式,它可以更有效的比其他形式的运动减少体脂肪并与众多物理和心理的好处。
可悲的是,跳舞是最有可能的活动已经停止封锁下,其次是戏剧排练和表演,唱歌。
你自己的艺术助手
有明确的公共卫生和安全原因为什么如此多的人不得不停止跳舞,唱歌和戏剧在COVID-19大流行。但这些活动非常有效地帮助我们在困难时期。
有鉴于此,艺术创作活动尤其活跃的活动,如唱歌,dancing-warrant额外的支持和考虑澳大利亚的一个重要和有效的方面心理健康应对COVID。
对于那些将唱歌和跳舞为你感兴趣封锁例程,没有灵感的短缺如何这样做网上。艺术似乎总是找到一种方法。
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