(每日健康)午夜零食可能会觉得满意但他们也可以把人们从他们的游戏在工作第二天,一项新的研究表明。
之后的研究中,近100名员工,发现了一个“不健康”之间的联系在晚上吃,表现在第二天工作。
总的来说,人们往往是脱离工作晚上之前,当他们觉得他们纵情吃太多热量,拥有垃圾食品,或者吃零食到深夜。
,似乎身体和情感上的原因,研究人员发现:有时工作不适与胃痛和头痛;有时人们感到内疚自己的饮食选择。
是后者发现的特别有趣,据研究者Seonghee“索菲亚”曹,北卡州立大学的心理学助理教授。
午夜的垃圾食品会导致消化不良接下来的工作性能好坏成立“直观”,她说。
但这些发现也暗示人们“自责”的食品可以渗入他们的工作生活,赵说。这并不是那么容易连接这些点,她指出。
即使研究,几乎没有注意到短期食物选择对工作性能的影响。这是与其他的生活习惯,如睡眠(或缺乏)体育活动,赵说。
“我们问:不健康的饮食有直接的影响?”她说。
似乎to-though,毫不奇怪,它是复杂的。
首先,午夜吃零食不打扰大家,研究发现。得分高的人在衡量“情绪稳定”往往不是在食物的选择感到内疚,和他们的工作没有受到影响。
还有一个问题的“链”开始,根据科琳那里,宾夕法尼亚大学的研究员佩雷尔曼医学院的。
午夜,这些饼干触发一连串的负面情绪,还是人们吃在外力第二天打雪仗吗?
那里说,但底线是,尽管食物本身是“道德中立”,人们可以有情感和判断。
当他们感到内疚的饮食选择,这些感觉在真空中是不存在的。
“负面情绪不仅止于此,”说,他也是一位发言人学院营养和营养学。她并没有研究的一部分。
最近的研究结果发表应用心理学杂志——基于97名全职员工保持每日日记两周。
每天工作之前,他们回答的问题对他们的身心健康。在一天结束的时候,他们说他们会做什么工作,每天晚上他们报道了下班后的饮食习惯。
当人们说他们会喝太多的卡路里,垃圾食品或夜宵,被认为是不健康的饮食。
总的来说,研究发现,人们倾向于在工作中如果他们撤回报道前一天晚上不健康的饮食。“撤回”包括问题,比如带加长休息,在工作时睡着了,还是早点离开。
这是有可能的,赵说,睡眠不好是一个因素。扰乱了人们的睡眠,睡前如果沉重的食物可以使他们感觉更糟早上身心。
夜宵不是“天生的坏,”那里说。重要的上下文,她强调:你为什么要吃?你在吃什么,而不是只在夜间但一整天吗?和其他的生活方式你在做什么?
那里说,这个新发现,加强信息压力,情绪反应、生活习惯和工作表现都是交织在一起的。”
“调整一件事也会影响其他人,”她说。
人需要帮助排序问题可以咨询注册营养师,那里说。
赵同意晚上小吃并不坏,他们自己,并且这里的重点,她说,不是在午夜咀嚼恶化人们的愧疚。
但是,她说,人们并不总是意识到之间的联系食物和情绪,所以很高兴有这些知识。如果你有时感觉工作,赵说,它可能是有用的考虑你的饮食习惯的前一晚,早上和你。
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