轮班工人的心脏健康与生物钟有关

根据欧洲心脏病学会(European Society of Cardiology, ESC) 2021年预防心脏病学(Preventive Cardiology 2021)上提交的研究，偏离个人自然生物钟的工作时间与更大的心血管风险有关。

研究报告的撰写者、葡萄牙里斯本大学的萨拉·甘博亚·马德拉博士说:“我们的研究发现，工作时间每与员工的生物钟不同步，患心脏病的风险就会加重。”

至少有20%的欧洲员工非正常工作时间或倒班，越来越多的科学证据将这些与有害的心血管后果联系在一起。人们提出了许多解释，包括睡眠中断和不健康的行为。本研究关注的是昼夜节律失调的作用，即“社会时钟”(如工作时间)和个人“生物钟”之间的区别。

甘博亚·马德拉博士解释说:“我们都有一个内部生物钟，从早起的“百灵鸟”到夜猫子，“夜猫子”则正好相反，大多数人介于两者之间。当你的身体需求(比如晚上10点入睡)和你的社会义务(比如工作到午夜)之间不匹配时，就会出现昼夜节律失调。”

这项研究包括了301名蓝领工人，他们都在葡萄牙一家零售公司的配送仓库从事手工采摘工作。员工总是在早上(早上6点到下午3点)，晚上(下午3点到午夜)，或者晚上(晚上9点到早上6点)上夜班。参与者完成了一份关于社会人口因素(年龄、性别、教育程度)、职业因素(工作时间、资历)和生活方式因素的问卷，并测量了他们的血压和胆固醇。

慕尼黑时间类型问卷被用来评估睡眠持续时间，并评估每个人的内部生物钟(也称为时间类型)。它也被用来量化昼夜节律失调的程度(即个人生物钟和工作时间的不匹配)，即所谓的社会时差。参与者根据社交时差被分为三组:2小时或以下，2-4小时，4小时或以上。

研究人员使用欧洲的相对风险评分表，其中包括吸烟、血压和胆固醇来计算相对心血管风险。相对风险范围从1(健康的非吸烟者血压和胆固醇)到12(吸烟者非常高血压和胆固醇)。在本研究中，3个或更多的相对风险被认为是“高心血管风险”。研究人员随后调查了社会时差和高心血管风险之间的联系。

参与者的平均年龄为33岁，其中56%为男性。超过一半(51%)的人吸烟，49%有高胆固醇，10%有高血压。五分之一(20%)被归类为心血管高风险。约40%的人在工作日睡眠时间短(不超过6小时)。平均社交时差将近2小时。大多数员工(59%)的社会时差为2小时或更少，33%的员工为2-4小时，8%的员工为4小时或更久。

高水平的社会时差与高心血管风险组的几率显著相关。每多睡一小时，患心血管疾病的风险就会增加31%社会时差即使是在调整了社会人口统计学、职业、生活方式、睡眠特征和体重指数之后。

甘博亚·马德拉博士说:“越来越多的证据表明，昼夜节律失调可能至少在一定程度上解释了倒班工作和有害健康结果之间的联系。这些结果为这一说法提供了新的证据。”研究结果表明，工作人员具有非典型性工作安排可能需要对心脏健康进行更密切的监测。需要进行纵向研究来调查晚型睡眠是否能更好地应对晚/夜班和早型睡眠清晨心理上和生理上的安排。”