运动提高免疫力，使疫苗更有效，新的研究表明

疫苗的可用性为大流行结束带来了希望。然而，Covid死亡和案件仍然存在世界各地汹涌澎湃。正如我们努力免疫世界的那样，未来几年的最可能的情景是Covid-19将与其他传染病，如流感，我们需要不断管理和保护自己。

这样做的最好的方法之一是通过身体活跃。

我们已经知道身体活动是预防慢性病的最有效的方法之一，以及饮食和戒烟。2008年的一项研究发现身体不活动负责多于每年五百万百万死亡。

现在，A新系统评论我的证据和我的同事表明，定期的身体活动加强人类免疫系统，减少了不超过三分之一的传染病生病和死亡的风险，并显着提高了疫苗接种运动的有效性。这对此具有重要意义大流行病回复。

在我们的研究中，我们系统地收集并审查了与身体活动对身体活动效果有关的所有可用证据，这是对生病和死亡的风险传染性疾病如肺炎 - 频繁死亡原因从Covid-19-关于免疫系统的运作和疫苗接种结果。该研究在大流行中尚未考虑，以包括研究Covid-19本身，但结果与目前的大流行反应非常相关。

我们发现六项研究中的一致和令人信服的证据涉及超过一百万百万参与者，以满足230分钟的活动，每周五天 - 减少了37％的患病风险和传染病死亡的风险。

这增加了另一个结果新研究在美国专门在Covid-19上进行。这种效果至少是强大的，如果没有更多的话，而不是据报道的covid-19如年龄或具有糖尿病如糖尿病的预先存在的病症。

我们还发现可靠的证据表明定期的身体活动加强人类免疫系统。在35个独立的随机对照试验 - 科学证据的黄金标准 -定期体育活动导致抗体水平升高免疫球蛋白IgA。该抗体涂覆了我们肺的粘膜和我们身体的其他部分，其中病毒和细菌可以进入。

定期体力活动也增加了数量CD4 + T细胞，负责警告免疫系统攻击并规范其反应。

最后，在我们研究的随机对照试验中，如果在体育活动程序之后施用疫苗，疫苗似乎更有效。在疫苗之后，一个活跃的人比没有活跃的人在疫苗之后有50％的抗体计数。

这可以是促进疫苗接种运动的成本效益和简单的方法。考虑到供应链中的困难，这可能是一个明智的移动，以使每次剂量计数。

身体活动如何脱离疾病

有三种机制使体力活性成为传染病的有效药物。

首先，它可以防止严重和致命感染的危险因素。身体活跃的人不太可能开发肥胖，糖尿病，呼吸系统和心血管条件。流行病学研究已经表明，对于有这些条件的人来说，Covid-19和其他呼吸道传染病更严重。

身体活动还降低了应激和慢性炎症，反过来减少了不良和致命感染的可能性。大多数Covid-19和肺炎的死亡人数是不受控制的炎症反应。

最后，我们免疫系统更强大如果我们身体活跃。

我们需要移动

身体活动是无可否认的，使人群更容易受到传染病和未来流行病和流行病的重要途径。它应该更迫切，有效地使用当前的Covid-19爆发，也可以作为预防措施的长期投资毁灭性的社会和经济影响这种大流行已经对社会。

政府鼓励人们在大流行早期活跃，以应对锁定措施。有一个运动兴趣大多数社区的锁定后立即。不幸的是，这并未转化为活动水平的积极变化。

相反，一个明显的减少身体活动水平在过去的一年里在全球已经看到。这是一种危险的趋势，可以使人口更容易受到传染性的慢性疾病在短期内。未被选中，它也将造成损害的长期遗产并增加疾病的负担及其相关的社会和经济成本。

低估了物理不活动的影响也会加剧不可持续和不可接受的健康不平等突出了大流行。通常，社会中的身体活动水平较低，具有更高的经济不平等和此影响女性最多。

它现在比以往任何时候都更重要，政府和卫生专业人员镀锌了社会的所有部门推广体力活动。

每次举动都在争夺这种大流行和管理传染病疾病将来。