在校园宿舍,正念项目组织改善学生的心理健康
作为全国专家指出,青少年和年轻人心理健康危机,一个试点项目教学正念和应对技术华盛顿大学的学生帮助降低压力和改善情绪。
新研究的心理学研究人员创建程序发现策略,提出首先在学生宿舍,后来通过类和其他组织校园团体,为参与者提供了成功的方法来应对压力,管理自己的情绪和学习自我同情。
研究人员说,结果显示潜在的预防精神卫生服务提供一个访问,同侪导向的环境。
“这个项目是不能代替校园对学生心理健康服务。但预防计划,我们的目标是减少一般大学生希望防止裂缝需要增加或更密集的服务,“莉莉安娜代替说,心理学教授和中心主任华盛顿大学儿童和家庭幸福。
最近的研究项目推出的指向它的成功。结果从项目的第一年,当它被提供在2017 - 2018年在华盛顿大学西雅图校区学生宿舍,被发表在3月10日焦虑、压力和应对。第二年的结果,提供了在2019 - 2020年学年大学由训练有素的工作人员在校园类和等设置学生组织,发表在2月12日精神病学前沿。学生参与者报告显著改善他们的心理健康,持续了三个月后,会议结束了。
在大流行病,数以百万计的青少年和年轻人学习的重要性大学生心理健康成长。根据疾病防治中心的说法,1/4的年轻人年龄在18到24岁的考虑过自杀在过去的一年中,尽管独立研究大学生近几个月来发现超过70%报告严重的痛苦。
但即使在大流行之前,全国校园被报告高水平的学生压力和焦虑,大学心理健康董事指出需要的服务远远超过可用性。学术要求,经济压力,社会动荡,尤其是一年级学生,过渡到校园生活都会影响学生的心理健康。
在这种背景下,作者决定想出一个简短干预的威斯康辛大学将提供实际的应对策略的环境中,学生可以访问不能随随便便预约或任何费用,休闲氛围的一个群体,他们已经住在哪里,学习和社交。这个项目,叫做是真实的或有弹性的态度和生活,结合传统认知行为的应对策略(计划、积极重构和认同正念实践关注调节呼吸,冥想和访问同情的感觉,对自己和对他人的宽容和感恩。通过员工已经开始和学生在不同的设置提供程序时,它会吸引更多的学生。
”背后的想法是真的是有了一个新的模型,促进学生健康和心理健康。传统咨询服务系统不可能跟上需求,所以我们想把一个程序,可以提供更广泛的临床前工作人员,”说罗宾·长社区规划和培训中心主任为儿童和家庭幸福。
第一年,208名学生报名参加了这个项目在三个学术方面。主持人在正念训练技术领导六晚上会话在四个宿舍楼。在超过80%的学生参加了大部分的会议,从预处理和post-surveys结果显示显著改善专注力和自我同情,更大的弹性和降低压力。这些发现在3个月的后续调查的参与者保持稳定。
这些结果导致程序的扩展到其他学校的设置,与相关大学员工娱乐部门,例如,以及那些与学生organizations-voluntarily训练的是真正的程序。这种方法旨在达到额外的学生,尤其是那些从弱势团体,他们已经频繁的空间。271年入学的学生是真正的编程,116同意参与这项研究;超过一半的学生颜色。
研究人员发现类似学生宿舍的研究结果,特别是关于压力和情绪调节。在他们的评论并且调查,学生使用冥想和呼吸技巧来帮助集中或冷静下来,和开发习惯来处理压力。
结果,研究人员正在探索进一步提出了其它问题,如是否提供一个类的课程,学生感知的信贷创造了更多的恩惠因此,叶少的影响比学生简单地选择参加的会议。
100年一个新的、正在进行的研究是研究如何从三威斯康辛大学校园,大学员工远程培训提供程序,以及更多的学生,应对技术改善心理健康。这些结果可能会建议学生和员工都受益的机会的策略在一系列的环境中,在任何大学校园里,有可能改变一个校园文化来支持学生的幸福。中心的儿童和家庭幸福与威斯康辛大学韧性实验室合作,扩大节目和主持人培训员工。
“扩大是真正促进员工福利和培训是很重要的,因为他们的工作,尤其是在大流行,可以紧张,“长说。“他们甚至共享实践是如何改变他们的交互与孩子和爱人在家里。我们的扩张程序超越个人well-being-it也是关于加强我们的社区校园。"
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