幸存的Covid-19幸存者的内疚

Covid-19对Michelle Smith的残忍。

史密斯是科罗拉多州科罗拉多斯普林斯市一家健身房的老板，他在11月初生病了。“我从来没觉得这么难受过，”她说。“非常可怕。”

这位38岁的两个孩子的母亲原本是一名健身模特——她正在为一场健美比赛进行训练——现在却需要打个盹来从泡一杯茶的压力中恢复过来。

她想谈谈她正在经历的并发症，包括关节疼痛和心脏问题，这些都让她无法锻炼。

但她犹豫了。

她感到谦卑，困惑和“疯狂的数量有罪当有人使用呼吸机，不得不重新学习走路时，我甚至敢于谈论我在这些方面的生活挣扎，”当有人已经去世或哀悼那些死去的人。

“那么我要说谁？”

这种感受与史密斯不是独一无二的。她与其他Covid-19幸存者对待的Facebook集团撒上各种内疚的提升，包括同事住院时患有轻微疾病的人，当他们的配偶没有时恢复的人。

Nadine Kaslow（亚特兰大埃米洛医学院的精神病学和行为科学教授Nadine Kaslow）表示，幸存者的内疚常常折磨生活创伤的人，Covid-19也不例外。

“有不同的定义，但有些人感到内疚”当他们在美国心理学协会的前总统卡萨洛表示，他们在别人没有造成其他人的情况时。“在一个更极端的情况下，他们觉得他们做错了。”

这在癌症、心脏移植和经历过战斗或大规模枪击事件的幸存者中很常见。Kaslow说，它往往会影响那些对他人有高度同理心的人。

她说，它可以引起闪回和睡眠问题，让人们感到烦躁或无动于衷。它与自杀一样严重的问题有关。

幸存者的愧疚感可能类似于事后创伤性应激障碍意大利的一项研究显示，这影响了四分之一以上的COVID-19幸存者。但它也与创伤后应激障碍不同，Kaslow说。

她说，它需要多种形式与Covid-19。有轻度病例的人可能会问，“我是如何生活的，当别人死了？”生病的医疗保健工人可能会觉得他们没有携带他们的同事承受的负荷份额。

即使是未受感染的人也会遭殃。Kaslow说:“有些人感到幸存者的内疚感，因为他们在这场大流行中相对没有受到伤害，而其他人没有。”

艾伦亨德里克森，波士顿大学焦虑和相关疾病中心的临床心理学家表示，幸存者的内疚常常掩盖更深层次，更痛苦的感受。

她说，让自己对损失感到责任是一种宣称对随机情况控制的一种方式。这可以适用有人是否正在考虑已经死亡的数十万名美国人或更多个人的美国人，例如父母或配偶的丧失。

“虽然内疚是一种不舒服的感觉，但它比哀悼、悲伤和悲伤要舒服得多，”亨德里克森说，他曾为《今日心理学》(Psychology Today)写过关于幸存者内疚的文章。

当人们回顾过去时，内疚也会被触发——比如，如果某人没有症状，却不知道自己感染了病毒，最终却传播了病毒。

亨德里克森说:“我们必须记住，我们在过去无法获得我们现在拥有的知识和经验。”“我们不知道我们带着它。如果我们能够获得这些知识，我们会采取不同的做法。”

Hendriksen说，应对幸存者的内疚感应承认幸存者内疚的第一步是承认它可能是屏蔽的潜在感受。如果你已经失去了一些东西或者某人到大流行，“悲伤的损失。因为如果我们没有，它以其他方式泄漏了。”

Kaslow说，人们也应该承认活着并不可耻。“你活了下来，其他人没活下来，”或者你的病很轻，她说。“你没必要为此为难自己。”

她说，那些因为内疚而导致严重问题的人，比如持续的回忆或噩梦，应该寻求专业帮助。(国家自杀预防生命线在800-273-8255提供帮助。)

其他人可能通过意识到感觉内疚是常见的和正常的。但是，Kaslow说，对它没有帮助。

“我真的鼓励人们尝试用更有效的方式来改变他们的负罪感。”这包括承认你感激的事情。伸出手去帮助别人。她说:“这有助于从事有益的、积极的活动。”

史密斯试图通过分享她的故事来做，尽管她的一些预订。她怀疑更多的幸存者感到内疚而不是放手。

“谈论这件事真的是一种宣泄，”她说。“我认为这确实有帮助。知道其他人通过听我的故事得到了一些安慰，因为这是在模仿他们的故事——也许这是帮助幸存者产生负罪感的一部分。”

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