中等剧烈的身体活动和更少的坐在老年人的糖尿病风险

根据最近的一项研究，中到剧烈的体育活动和较少的久坐时间可以改善老年人的葡萄糖代谢，降低患2型糖尿病的风险。根据研究结果，鼓励老年人避免久坐，增加中到剧烈的体力活动，以改善他们的葡萄糖代谢是很重要的。

该研究是2013-2015年由芬兰奥卢大学和奥卢女院长学院体育和运动医学系进行的基于人口的Oulu1945调查的一部分。这项调查共涉及660名1945年出生、年龄在67岁至69岁之间的奥卢居民。在两周的时间里，研究人员用手腕上佩戴的加速计测量身体活动和久坐的时间葡萄糖新陈代谢使用口服葡萄糖耐量测试检查。基于中度至剧烈的身体活动和久坐时间：“沙发土豆”，“光搬运工”和“活性炭”和“活性物质”，将该受试者分为以下四种型材。

“积极的”老年人2型糖尿病和前期糖尿病的发生率低于那些“沙发土豆”的老年人，他们中有1 / 2的人患有葡萄糖代谢紊乱。的血糖在整个糖耐量测试中，“活跃”组的胰岛素浓度比那些不太活跃的组要低。“活跃”组的老年人比“活跃”组的老年人有更好的糖耐量和肌肉胰岛素敏感性。沙发土豆，这都是糖尿病风险降低的明显迹象。

“之前的调查表明，老年人的身体活动和葡萄糖代谢之间存在联系，但在涉及老年人的研究中，加速器的使用几乎可以忽略不计。”在这项研究中，我们能够通过加速度测量法区分中度到剧烈的身体活动和久坐时间然后在此基础上用不同的活动剖面来描述受试者。我们分析了身体活动与葡萄糖代谢之间的关系，这是一个新的视角。通过活动概况，我们可以看到，从葡萄糖代谢的角度来看，身体活动本身是不够的:你应该活跃起来，整天无所事事，”研究人员Miia Länsitie说。

随着年龄的增长，糖代谢紊乱的风险显著增加，因此寻找预防老年人糖尿病的方法至关重要。在此基础上，进行了一项研究积极的生活方式，包括中等到的剧烈的身体活动和有限的久坐不动的时间，还促进了老年人的葡萄糖新陈代谢，并可在预防老年人糖尿病方面发挥重要作用。

“患有长期疾病或功能限制的老年人，可能会发现无法达到推荐水平。体力活动，应该花费更少的时间坐下来，每天都有更多的陶器，以增强他们的葡萄糖新陈代谢，“Länsitie说。

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