“大流行疲劳”来袭?以下是如何保持安全和强壮的方法

一位心理健康专家说，COVID-19大流行可能会让人感觉它一直在持续，但保持安全措施很重要。

南加州西达斯-西奈的精神病学家奥鲁辛米·班格博斯博士(Dr. Olusinmi Bamgbose)——该地区正面临着前所未有的冠状病毒病例激增——提供了一些保持大流行防护措施的建议，以及一些关于为什么人们可能会倒退到不安全行为的理论。

“人们肯定有流行病疲劳，”西达斯-西奈生殖心理学团队的班格博斯说。“我认为人们想念他们的家人，想念他们想做的事情。我认为他们希望自己的生活恢复正常，所以他们正在寻找实现这一目标的方法。”

人们做出风险更大选择的原因之一是来自同辈的压力班格博斯说。

班格博斯说:“你可能会遇到周围的人，他们会给你施加压力，让你突破自己的界限，就像一位母亲想让你来家里吃节日晚餐，而几个人都来家里聚在一起。”“坚持自己的立场，说‘我这样做感觉不舒服’是非常困难的。”

确认偏误也起作用。她在医疗中心的新闻发布会上解释说，如果一个人从事危险行为但没有感染COVID-19，或者感染了病毒但症状轻微，他们更有可能再次做出同样的行为。

随着病例数量的增加，包括南加州等地在内的新限制措施也可能令人困惑，并可能导致沮丧。

Bamgbose说:“人们很难理解这些指南中的医疗决策。”“很难将目前的限制措施——例如，现在禁止在餐馆户外用餐——与我们不太遥远的过去，仅仅一两个星期前的限制措施相协调。”

她指出，年龄也可能是一个问题，一方面是因为控制判断的大脑额叶在25岁左右才完全发育，另一方面是因为年轻的人可能会感到不可战胜，因为他们患严重疾病或死亡的风险通常较低。

Bamgbose建议，评估你的个人风险，确定你的底线在哪里。以下原因安全措施可能包括你不想让自己或家人生病，或者你也不想让你甚至不认识的人生病。然后尝试与志同道合的人建立联系，让自己处于“良好行为的回音室”中，她说。

“试着记住我们为什么要这样做，”班格博斯说。“即使你没有生病，如果医院人满为患，想想整个卫生系统，以及如果病毒传播的后果。”

班格博斯建议，在疫情结束之前，找到与亲人安全联系的方法。

尽管这主要意味着通过电话或视频聊天班格博斯说，如果你真的见到了某人，“请确保你们是在院子的另一边聊天，保持安全的物理距离，并戴上口罩。”

“当你看到你爱的人，即使是在很远的地方，你也很容易放松警惕。所以设定一个时间限制，并严格遵守。”

“我认识到，有时我们确实需要建立联系，”她说。“这是为了确保我们能够以尽可能安全的方式感受到它。”

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