有意义的封闭活动比忙碌更令人满意

新的研究表明，在禁闭期间从事有意义的活动——他们喜欢做的事情——的人比那些仅仅让自己忙碌的人感到更满足。

该研究发表于《公共科学图书馆•综合》，表明你最好做自己喜欢的事情，并调整它以适应社交距离，比如把你每天早上和朋友一起散步的习惯换成短程运动。

简单地提高你的水平活动做不需要动脑筋的琐事只会让你感到不安和不满足。

联合首席研究员Lauren Saling博士来自澳大利亚墨尔本皇家理工大学，他说虽然新奇的封闭活动——比如烘焙或粉刷——有它们的位置，但在封闭之前继续你喜欢的事情会更有收获。

她说:“忙碌可能会让人分心，但不一定让人充实。”

“相反，你应该想想你最怀念的活动是什么，然后试着找到一种方法去做。”

调查参与者评估了他们在社交距离期间的幸福水平，并回顾了一个月前的情况。

他们还指出自己在各种活动上花了多少时间，并指出每种活动对他们的重要性。

尽管参与者报告说，在做一些新奇的“无意义”活动，比如疯狂地看电视时，他们会有更多的积极情绪，但他们也会有更多的消极情绪——他们感到不快乐和他们感到快乐一样多。

但当用虚拟活动代替闭锁前喜欢的活动(比如和朋友吃饭)时，他们的积极和消极情绪都得到了抑制。

塞林说，忙碌会激怒你，促使你改变自己的行为，但有意义的活动——做你喜欢做的事——会让你平静下来。

“极端的情绪不一定是一件好事，”她说。

“情绪是一种让你改变行为的机制。

“但当你在做自己喜欢的事情时，你会感到更平衡，这是有意义的——仅仅保持忙碌并不令人满意。”

Saling说，这项研究挑战了我们要么快乐要么悲伤的假设，我们可以通过让自己忙碌来避免悲伤。

相反，那些一直忙于不需要动脑筋的任务的人会感到更沮丧，即使他们很快乐，也会感到更没有成就感。

“研究显示积极和消极的影响一起工作，而不是对立，”塞林说。

“在封锁期间只是保持忙碌的受访者报告的积极和负面情绪。

“这种高度的情绪会让你从一般活动中转移到有意义的活动中。”

研究还发现，最大的变化是积极的情绪在封锁之前和封锁期间，40岁以下的人都经历过。

Saling说，这很可能是因为这个年龄段的人很难成功地把有意义的活动替换成有意义的活动封锁上下文。

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