缺乏体育锻炼在COVID-19监禁可能导致死亡率上升

社会距离和在家工作有助于防止新型冠状病毒的传播,但可以有利于健康的行为,如大吃大喝速食食品或花更多的时间在椅子或沙发上盯着屏幕,而且通常白天少走动。科学家认为,减少体育活动经验的头几个月大流行期间可能导致每年新增超过1110万新病例的2型糖尿病,导致超过170万人死亡。

并给出了估计的圣保罗州立大学的研究人员(UNESP),巴西,在发表的一篇评论文章内分泌学前沿。作者强调,有一个“迫切需要”推荐体育活动在大流行期间。

“最近的研究表明,糖尿病患者面临的风险更高发展COVID-19的严重形式,如果条件的死亡并不是正确的控制。其他人已经表明,社会距离和监禁大大减少水平的身体活动,久坐行为增加,降低了人们的营养质量。我们的文章是有关这些趋势的有害后果的警告,”伊曼纽尔Gomes Ciolac说UNESP体育教育系教授在宝路,和研究的首席研究员。

文章的第一作者是伊莎贝拉罗克·马卡,是谁在UNESP攻读硕士学位。她以前研究实习生鲁汶大学,比利时,FAPESP,必须占州政府的奖学金

在其他数据源,审查涉及国际在线调查的结果由一群35研究机构在几个大洲。初步结果显示,在1000年,他们指的是第一个志愿者完成问卷,身体活动水平下降了35%在最初几个月的监禁,这是伴随着久坐行为增加了28.6%,如长时间坐着或躺,和不健康的饮食。先前的研究已经表明,缺乏身体活动导致大约3300万例2型糖尿病患者在2019年和530万年在2018年死亡。

基于数据的大流行之前,研究人员估计,当前普遍存在的缺乏身体活动(没有得到的最小数量锻炼推荐的卫生当局)57.3% over-forties一般,57.7%的人在人群中糖尿病的风险,所以缺乏锻炼可以被认为是负责糖尿病病例的9.6%(1110万年)和12.5%的全世界全因死亡(170万)如果这患病率持续很长时间。

在家锻炼

“重要的是要注意水平的身体活动不足的区别和久坐不动的行为,“Ciolac说。“一个不够活跃的人是一个人没有得到锻炼的最小数量世界卫生组织推荐的。”The WHO recommends at least 150 minutes of moderate aerobic exercise or 75 minutes of vigorous aerobic exercise per week for adults aged 18-64.

久坐不动的行为,他继续说,与所花费的时间坐着,斜倚或躺下。研究表明,长时间看电视或在电脑上可以对即使锻炼人们的健康有害。那些整天都需要使用电脑为他们的工作应该得到每30分钟左右伸展双腿,无论光锻炼是可能的。

限制不应阻止人们进行更激烈的体育活动。世卫组织的建议,例如,包括在线健身课程,其中很多都是免费的,玩的孩子,做家务,如清洁和园艺,上下楼梯,甚至步行。

UNESP小组还建议练习用体重来提高肌肉张力,如仰卧起坐,俯卧撑,蹲,从椅子上站起来,以及有氧运动可以安全地执行附近的家,如散步、慢跑和骑自行车。食物应尽可能健康,大量的蔬菜和水果,避免加工食品。