COVID-19是否把我们打趴下了?

由于Covid-19大流行，美国大多数大学从面对面课程转向远程学习，封闭的校园，并将学生们在过去的春天送回家。与社会疏散指南相结合的这种变化改变了社会互动，并限制了我们对健身设施，公园和体育馆的进入。这与积极的社会互动和对运动设施的访问均促进身体活动。最近，一群肯特州大学研究人员试图研究这些大流行相关的变化对体育活动和久坐行为的影响，特别是坐在大学人口。

肯特州教育学院，健康和人类服务教授Jacob Barkley，Ph.D.，Andrew Lepp，Ph.D.和Ellen Glickman，博士，以及当前和前肯特国家博士生Greg Farnell，PH。D.，Jake Beniting，Ryan Wiet和Bryan Dowdell，Ph.D.评估了Covid-19的影响大流行病在体育活动和久坐不动的行为。400多名大学生、教职员工和管理人员报告了他们在COVID-19大流行前以及向远程学习过渡和校园关闭后的典型体育活动和久坐行为。

在这个前后对比中，参与者报告说，在从面对面学习过渡到远程学习后，他们每周多坐近8个小时。体力活动的变化并非如此简单。那些在大流行前不太活跃的参与者在关闭校园和向远程学习过渡后实际上增加了身体活动，而在大流行前高度活跃的参与者在大流行期间整体身体活动出现了下降。

“似乎在大流行前最受身心活跃的参与者可能是最受负面影响的，”巴克利说。“这是有道理的活跃人更有可能利用疫情爆发时关闭的健身设施。然而，在大流行前不太活跃的参与者的身体活动增加令人惊讶。也许每天通勤的减少让他们有更多的时间进行体育活动。或者，他们开始步行只是为了出去一会儿。如果不考虑身体活动的变化，样本范围内每天坐着时间超过一个小时都令人担忧，因为久坐会给健康带来各种负面后果，比如心血管疾病、糖尿病，甚至会增加早死的风险。”

作者认为，尽管许多人，比如大学校园里的人，经历了并可能继续经历与流行病相关的挑战，他们的生活发生了变化日常生活尽管有这些挑战，但我们仍然努力保持积极的健康行为。肯特国家研究人员建议：

• 尽量减少长时间坐着，尽可能在家里或外部添加一些锻炼。
• 对于那些仍在工作或远程上课的人，试着在你的日常工作中加入一张站立式办公桌，或者计划休息时起身离开电脑。在这些休息时间，试着做一些轻微的活动，比如散步。
• 通过添加一些物理来分解久坐活度活动不但有益于你的身体健康;它可以提高认知能力，提高工作效率，减少压力。

“我们可能会有很多人现在可以使用一些压力救济，”巴克利说。“起床和移动可以提供。”

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