随着健身房、公园和步道的关闭，研究人员利用公众来开发新的锻炼策略

麦克马斯特大学(McMaster University)的研究人员正在制定锻炼方案，以帮助对抗社会孤立、身体距离和COVID-19大流行的不确定性带来的焦虑和精神压力。

“预计流行病将放大心理困扰即使在没有先前诊断的情况下，也可以迅速恶化进入精神疾病，“麦克马斯特的神经学实验室主任Jennifer Heisz说，詹妮斯特理事会主任詹妮弗海斯兹说，议员在运动委员会副教授。

“在任何一年里，每五个人中就有一个经历过精神疾病。今年，这一数字可能会攀升得更高。”

先前在海兹实验室进行的研究发现，仅仅六周的慢性心理压力就能导致抑郁症状。

“我们已经接近6周的临界点，可能会看到由压力引起的压力激增精神疾病只有大流行的持续和时间线仍然液体仍然涌现，仍然流畅，不确定，“希兹兹说。

物理疏远已经创造了有效的独特障碍。突然关闭健身房和娱乐设施，加上受限制的访问公园和小径，使运动更难以锻炼。

研究人员说，随着日托所和学校的关闭，家长们面临着在工作时间提供托儿服务的额外挑战，这使得他们更难保持良好的健康而充分活跃起来。

虽然早些时候研究来自海瑞士和其他人表明，大约30分钟的有氧运动每周一次可以提高心情，减少心理困扰和减少抑郁症的症状和焦虑相对于久坐的人，大多数人发现很难在正常情况下得到建议的活动水平。

研究人员计划在未来几周调查学习参与者，分析他们目前的心理健康状况，并定位障碍阻止它们在定期体育活动中流感大流行。

这些信息将被用于创建一个基于证据的体育活动工具包，在7月之前免费向公众开放，想了解更多信息或完成调查，请访问:http://neurofitlab.ca/covidd-19.html.

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