睡眠是不可批准的恢复大脑

睡眠在动物和人类中普遍存在，对健康功能至关重要。因此，训练后睡眠提高了各种任务的性能，与平衡的有效醒来的术语相比。然而，到目前为止，这是否尚不清楚这是由于神经连接的积极改进或仅由于睡眠期间没有新颖的输入。现在，弗莱堡医疗中心的研究人员成功地表明睡眠不仅仅是提高性能的休息。在杂志上发表的调查结果睡眠2021年1月6日，为强化学习或培训的规划期提供重要信息。

睡眠对于身体的恢复是不可替代的脑。它不能替换为休息时间，以提高性能。睡眠期间大脑的状态是独一无二的，“Christoph Nissen教授说，该教授是在弗里堡医疗中心的精神病学和心理治疗部门的研究小组领导者，现在正在大学工作瑞士伯尔尼。在早期的研究中，NISSEN和他的团队为睡眠有了对大脑的双重功能提供了证据：未使用的连接被削弱，并且加强了相关的联系。

在目前的研究中，研究人员进行了一个有66名参与者的视觉学习实验。首先，所有参与者都受到培训，区分某些模式。之后，一组令人醒着看视频或玩乒乓球。第二组睡了一小时，第三组保持清醒，但在一个黑暗的房间里没有外部的刺激在受控睡眠实验室条件下。睡眠不仅比醒来和活跃的团体表现得明显更好，而且睡眠组也比清醒的群体更好地表现得明显好，但剥夺了任何外部刺激。性能的改善与大脑的典型深睡眠活动相关联，这对于神经细胞的连通性具有重要作用。“这表明它是睡眠本身，这是有所作为的，”Co-Shipper Riemann博士，弗里堡医疗中心医学中心精神病学和心理治疗部门的睡眠实验室负责人。在对照实验中，弗赖堡研究人员确保疲劳和其他一般因素对结果没有影响。

这项研究表明睡眠在工作或日常生活中需要高强度表现的阶段，不能用休息代替。

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