流感大流行期间使用干预措施改善心理健康

干预措施增加成功的机会在改变和维护一个新的行为从长远来看。这是在最近发表的一项研究显示从周大福,服务Karlstad大学研究中心。

对促进“干预措施行为改变有针对性的项目或服务,”弗里达说Skarin,博士生在心理学和论文的主要作者。“研究表明,促进健康的干预措施是提高健康和减少的有效方法精神疾病。改变行为,从而打破旧的习惯是困难的,但有时necessary-especially谈到健康,对当前流感大流行期间,许多经历过。”

增加成功的机会引入并保持新习惯

增加幸福感通过强制性的促进健康的干预措施:这可能吗?这个问题是研究者开始时进行野外研究在大学的学生,在六个星期,实现促进健康的活动在他们的日常生活,例如:冥想或锻炼。

目的是调查的动力和信念干预影响了行为改变和幸福,以及一个强制性的干预行为变化的影响在短期和长期都和幸福。

“一般是很常见的帮助下成功实施行为改变干预期间的干预。但是成功保持新的行为和把它变成一个新习惯更uncommon-which研究中我们看到,大量的参与者意志地继续intervention-generated行为干预完成后。我们也看到幸福在继续增加参与者继续新的行为,”Frida Skarin说。

在干预的重要经验增加幸福感

研究表明,那些保持在干预改变行为经验的增加幸福感。

“维护的机会改变了行为,使它成为一个习惯,增加在干预期间如果你有一个积极的体验。这意味着干预的设计是非常重要的。”

精神疾病,增加大流行之前,现在增加更快,Frida Skarin说。”干预,类似于那些在我们的研究中,如果进行正确用相对简单的手段,可以帮助人们实现积极的行为在日常生活中增加他们的幸福。这将有利于个人、组织和社会逍遥法外。”

建议对那些想要改变的行为

“由于动机和信念是至关重要的,一个好的技巧是读到积极的促进健康的活动和影响你的幸福。下一步是做一个明确的计划,然后是时候开始引入新的行为。同样重要的是,要做笔记的行为和进展跟踪你在做什么,看到改进,它将鼓励你继续。”

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