健康的睡眠习惯有助于降低心脏衰竭的风险

据美国心脏协会(American heart Association)今日发布的一项最新研究显示，在不考虑其他风险因素的情况下，拥有最健康睡眠模式的成年人患心力衰竭的风险比那些睡眠模式不健康的成年人低42%循环。健康的睡眠模式是早上起床，每天睡7-8个小时，没有频繁的失眠，打鼾或日间过多的困倦。

心力衰竭影响着超过2600万人，新的证据表明睡眠问题可能在心力衰竭的发展中起作用心失败。

这项观察性研究调查了健康睡眠模式和心力衰竭之间的关系，包括了408,802名英国生物样本库参与者的数据，他们在招募时(2006-2010年)年龄在37岁至73岁之间。收集到2019年4月1日的心衰发生率。研究人员在平均10年的随访中记录了5221例心衰病例。

研究人员分析了睡眠质量和整体睡眠模式。睡眠质量的测量包括睡眠时间、失眠、打鼾和其他睡眠相关特征，比如参与者是早起的鸟儿还是夜猫子，以及他们是否有白天嗜睡(很可能在白天无意中打瞌睡或睡着)。

“我们创建的健康睡眠评分是基于这五种睡眠行为的评分，”洛琦，博士，新奥尔良帝国大学肥胖研究中心的流行病学和董事教授。“我们的调查结果突出了改善整体睡眠模式的重要性，以帮助预防心力衰竭。”

通过触摸屏问卷收集睡眠行为。睡眠时间被定义为三组：短，或每天不到7小时;推荐，或每天7到8小时;并长期或每天9小时或更长时间。

在调整糖尿病，高血压，药物用途，遗传变异和其他协变量之后，与健康睡眠模式的参与者有42％的心力衰竭的风险降低，而具有不健康的睡眠模式。

他们还发现了心脏衰竭是独立关联的，并且:

• 早步者的8％降低;
• 每天睡7 - 8小时的人比其他人低12%;
• 那些没有频繁失眠的人降低17％;和
• 白天不犯困的人要少34%

参与者睡眠行为是自我报告的，有关随访期间睡眠行为变化的信息。研究人员注意到其他未测量或未知的调整也可能影响了发现。

Qi还指出，这项研究的优势包括它的新颖性、前瞻性研究设计和大样本量。

第一作者是Xiang Li，Ph.D。其他共同作者是Qiaochu Xue，M.P.H。孟敬王，M.P.H;陶周，博士;郝马，博士。和Yoriko Heianza，Ph.D.作者披露在稿件中详述。