研究：锻炼课程减少孤独，在老年人的社会孤立

根据Covid-19大流行前进行的新雪松 - 西奈研究，加入小组锻炼课程的老年人经历了孤独和社会孤立的差异。自3月以来，课程几乎仍在继续，早期结果表明在线版本也有效。

老年人面临更大的风险发展严重的健康问题，甚至如果他们缺乏死亡社会关系或感到孤独。孤独与更高的抑郁、焦虑和自杀率有关。专家称，社会孤立对老年人健康的影响相当于每天吸15支烟。

在美国，孤独和社会孤立都是普遍存在的问题。根据美国国家科学、工程和医学研究院(National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine)的数据，超过三分之一的45岁及以上的成年人感到孤独，近四分之一的65岁及以上的成年人感到社会孤立。但很少有研究研究改善老年人社会联系的最有效方法。

该研究的主要作者、西达斯-西奈医院的老年医学专家艾莉森·莫泽·梅斯(Allison Moser Mays)医学博士说:“随着我国人口结构的变化，独居的人比以往任何时候都多。”“到2030年，美国65岁以上的成年人数量预计将超过7000万，是现在的两倍。我们需要可持续的方式来帮助这个迅速增长的人口随着年龄的增长而繁荣，否则将会产生广泛的后果。”

梅斯和她的共同调查人员与当地社区团体合作，为洛杉矶社区九个地点有超过50个的人的运动和健康管理课程注册参与者，以众所周知的低收入年龄大成年人。所有地点 - 包括库，高级中心和娱乐中心 - 可供流动限制的人访问，并且可以访问停车场和公共交通。

该研究在2018年7月至2020年3月，382年度参与者年龄在2018年3月20日至3月10日，当大流行迫使课程在线移动。在办公室访问期间，他们的Cedars-Sinai医生被削减了一些人。其他人发现了这个程序社区外展。

所有参与者都会遇到一个健康教练，他们评估了他们的需求，并帮助他们选择了四个课程中的一个，研究表明了改善健康的其他方面：关节炎运动，增强性，关节炎的太极性，慢性疾病自我管理。这三个运动课程被证明是最受欢迎的，个人不得不参加至少一个会议被列入该研究。

参与者在开始课程之前和六个月后完成了关于他们的社会联系和孤独的问卷。在该期限结束时，调查人员发现6.9％的寂寞减少和社会关联的提高3.3％，调整年龄，性别和其他特征后。该研究发表在美国老年精神病学杂志。

梅斯说:“据我们所知，这些课程已经被证明能降低高年级学生摔倒的风险，而这是首次证明这些课程还能减少社会孤立。”

从AARP基金会的三年批准者得到了杠杆作用（LEAP）课程的支持。Cedars-Sinai通过了社区参与部门的成功编制。

“这项研究的结果非常令人兴奋，因为我们提供了一个模型卫生系统可以很容易地通过在社区和他们的组织中整合循证项目复制。他们不需要重复发明轮子，”资深研究作者Sonja Rosen医学博士，西达斯-西奈医院老年医学主任说。“健康教练是关键因素，因为他们确保没有人遗漏。”

自大流行开始以来，健康教练尤其重要，当时课程转移到网上，参与者有时需要帮助来弄清楚如何登录平台。这种努力已经得到了回报。

在继续进行虚拟锻炼的59名参与者中，从统计数据来看，他们的孤独感或孤独感没有显著变化社会隔离据梅斯周末在美国老年学会(Gerontological Society of America)年度会议上公布的数据，一个月后，家庭护理订单开始增加。随着课程的继续，研究人员将进一步分析数据。他们还在试行另一个项目，将老年人和年轻人配对，在网上进行一对一的锻炼。

Rosen说:“雪松西奈医院治疗的80岁以上患者比美国其他任何学术医疗系统都多。”“我们确实处于日益增长的老年人人口的中心，我们正在寻找最好的方式来照顾他们，这样他们就可以顺利地老去。”

Rosen说，像LEAP项目这样的努力帮助Cedars-Sinai在今年早些时候获得了“致力于卓越护理的老年人友好医疗系统”的称号。这一区别，突显出护理的量身定制老年人它是约翰·a·哈特福德基金会(John a . Hartford Foundation)和医疗保健改善研究所(Institute for Healthcare Improvement)与美国医院协会(American Hospital Association)和美国天主教卫生协会(Catholic Health Association of america)合作发起的一项全国性倡议的一部分。

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