运动和营养方案利益有益于身体，认知健康

研究人员研究了12周的锻炼方案对148个活性空军飞行员的影响，其中一半也接受了包括蛋白质的两次营养饮料;Omega-3脂肪酸，DHA;叶黄素;磷脂;维生素D;B维生素和其他微量营养素;除了称为HMB的肌肉促进化合物。两组的群体都有改善的身体和认知功能，在团队报告中经常消耗营养饮料的人中增加了收益。

调查结果出现在日志中科学报告。

参与者被随机分配给两组。锻炼方案合并力量培训和高强度间隔有氧健身挑战。一组接受了营养饮料，另一组消耗了缺乏营养成分的安慰剂饮料。研究人员和参与者都没有知道谁收到了富含营养的饮料或安慰剂。

“这练习干预措施单独提高强度和耐力，流动性和稳定性，以及参与者也达到了几种认知功能措施的增加。他们有更好情节内存并在12周结束时更有效地处理信息。他们做得更好地对他们以前解决他们从未遇到过的问题的测试，称为流体智能，“伊利诺伊大学的心理学教授Aron Barbey说，厄巴纳 - ·斯记本队的博士后研究员克里斯托弗zwilling。

“那些也消耗的人营养补充看到所有这些改进等等。例如，它们更好地能够在其工作记忆中保留新信息，并且对流体智能的测试比采取安慰剂的测试更快，“Barbey说。

ZWilling说，由于体育训练，两组的物理力量增加。

“力量是基于几个因素的物理健身的衡量标准，例如参与者在一定距离上拔出重型雪橇的速度，它们有多远，它们可以折腾加权球，以及他们可以的俯卧撑，上拉或仰卧起坐多少在设定的时间段内表演，“他说。

物理训练减少参与者的体脂百分比，增加了它们的氧气吸收效率，或vo2 max。飞行员也比最初在几种认知功能措施上表现得更好。这些最值得注意的是对旨在测量流体智能的问题的反应的准确性增加。

“但我们还想知道采取补充剂是否赋予了上面的优势，超出了运动的影响，”Zwilling说。“我们看到它已经做到了，例如与休息心率的关系，这在那些拿出补充的人中比那些没有的人更多。”

消耗营养饮料的参与者也看到了他们保留和处理信息的能力更大。研究人员发现，他们对流体智能测试的反应时间得到了培养的比同龄人提升了。

“我们的工作促进了一种新的多式联运干预的设计，包括有氧健身训练和营养补充，并说明他们的益处超越了物理健康的改善，以提高认知功能的多种措施，”Barbey说。

美国的美国。团队在赖特 - 帕特森空军基地的应用神经科学家德国王子科学家的研究中进行了干预，俄亥俄州代顿，俄亥俄州托特顿航空基地，以及他在空军研究实验室的同事。美国的美国。团队还与研究员和学习合作培养的研究员和他的同事合作，他领导了营养饮料的设计，这是靶向肌肉和大脑的营养素的混合物。专门设计的饮料提供了前面的研究表明的成分与改善的物理认知功能有关。

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