权威的新分析链接增加欧米伽- 3的摄入心脏保护和改善心血管的结果
一项新的研究发表在梅奥诊所的公报提供最全面的分析omega - 3剂量预防心血管疾病的作用。荟萃分析,深入回顾40临床试验,为消费提供了权威的证据EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)欧米珈- 3脂肪。
研究得出结论,EPA和DHA摄入ω- 3脂肪酸能降低冠心病(CHD)的风险事件,每年造成全球740万人死亡,降低心肌梗塞的风险(心脏病),包括致命的心脏病发作。
具体地说,研究发现,EPA +补充DHA与显著减少的风险:
- 致命的心肌梗死(35%)
- 心肌梗死(13%)
- 冠心病事件(10%)
- 冠心病死亡率(9%)
“研究支持这一概念,EPA和DHA摄入有助于心脏保护,无论病人通过饮食,他们可能需要更多,”卡尔“芯片”李维说,医学博士,心脏病专家Ochsner健康在新奥尔良,洛杉矶,美国,该研究的作者之一。
心血管益处似乎随着用量增加。研究人员发现,添加一个额外的1000毫克的EPA和DHA每天减少心血管疾病和心脏病的风险更大:心血管疾病的风险事件下降了5.8%,心脏病发作的风险下降了9.0%。这项研究观察了5500毫克/天的剂量。
这项研究证实了早先的结果从哈佛大学公共卫生学院的荟萃分析,发表在2019年秋季,看着EPA和DHA最大剂量使用13个临床研究。这篇文章包括三倍以上的数量研究,代表的全部证据日期和包括超过135000名研究参与者。
“当单独分析得出类似的结果,这不是只验证;它还凸显了科学基础需要告知未来推荐摄入量,”合著者奥尔多·;8:32博士说,数据科学的副总裁全球组织EPA和DHA的ω- 3脂肪酸(去),盐湖城犹他,美国、委托进行的这项研究。“因为本文包括更多的研究和剂量,剂量反应的估计更准确,结论更强”。
提供EPA和DHA的长链ω- 3脂肪酸,海洋脂肪酸。吃鱼,特别是富含脂肪的鱼类,如鲑鱼,沙丁鱼和凤尾鱼)、最优方法获得EPA和DHAω- 3脂肪酸,因为鱼还提供了其他有益的营养物质。然而,世界各地的大多数人吃的数量远低于鱼推荐,所以补充ω- 3脂肪酸有助于缩小差距。
“人们应该考虑补充ω- 3的好处,在1000到2000毫克的剂量每一天比什么是典型的,即使在那些经常吃鱼,”李维博士补充说。“考虑到安全性和减少可能与其他药物相互作用,本研究的积极成果强烈建议补充ω- 3是一个成本相对较低,高影响改善心脏健康的方法和一些相关的风险和应考虑的标准预防治疗对大多数心血管疾病和心肌梗死恢复期患者。”
