问与答:更近距离地观察美国因大流行引发的愤怒

目前美国的许多事情都非常紧张，对COVID-19病毒的健康和安全的担忧是其中最重要的，特别是在家庭中。许多家长对孩子的面对面课堂感到担忧;另一些人则对上课时间仍然很遥远感到不安。邻居们对那些不遵守最新公共卫生指南的人和那些遵守的人感到恼火。一些员工迫不及待地想回到办公室;其他人则讨厌被迫这样做。没人想生病或丢掉工作。

David H. Rosmarin已经看到并听到了这一切。哈佛医学院精神科医学院心理学助理教授是麦克莱恩医院的临床医生。他经营着医院的灵性和心理健康计划，并观察到愤怒的程度 - 以及侵略和国内滥用的表达。Rosmarin与今天在美国的大流行激励入侵的宪报讨论了大流行激动的艾尔州以及他将为我们提供的建议。

宪报:不需要高度的认知就能看到这个国家在国外有很多愤怒情绪。人们对面具感到愤怒;父母感到愤怒;老师生气。先是抗议政府关门，然后是乔治·弗洛伊德抗议，今天抗议仍在继续。让我们从你的观察开始。你是否同意这个国家似乎有更多的愤怒情绪，这种情绪在你的实践中表现出来了?

Rosmarin：毫无疑问。今天提高了紧张，愤怒绝对是其中的一部分，也许是一个神器。人们肯定会展现更多的愤怒。家庭暴力事件似乎正在增加，这是最有关的。就个人而言，我在另一天跑去，有人在波士顿戴着面具对我大吼大叫。所以，我看着它，他们实际上是对的。我在水库周围跑来;我远离每个人。所以第二天，我想，“也许我今天不会戴上面具。”然后我走近一位女士，我20英尺远，我笑着她，她愤怒地大喊大叫，“不要对我微笑。你没有戴着面具。你有机会与我的生活有机会！” So you can't win. That was the conclusion I came to.

宪报:你在实践中看到了什么?

罗斯马林:我们确实看到家庭紧张加剧:家庭暴力，家庭虐待。有迹象表明虐待儿童的现象在增加。人们更紧张，他们表达这种情绪的方式之一就是愤怒，这显然是不健康的。

公报:我不知道生气是不是正式的条件。有表现为愤怒的情况吗?

罗斯马林:愤怒实际上在临床文献中出现过。一种是“间歇性爆发性障碍”:反复、突然发作的冲动、愤怒、暴力行为。但这并不是一种常见的诊断，通常也不是人们来看病的原因。另一种是双相情感障碍。双相情感障碍患者最常见的表现是亢奋、兴奋、兴奋或兴高采烈。这并不常见，但确实发生了躁狂的主要症状是愤怒，愤怒——一种失控的愤怒——开始与陌生人打架，一种与现实情况脱节的愤怒程度。

宪报:我读到焦虑和抑郁都可以表现为愤怒。这是准确的吗?

是的，非常重要，我认为临床文献没有抓住这里发生的事情。一种思考愤怒的方法——我发现从临床角度来看这很有帮助——是将它概念化为一种二级情感。恐惧、愤怒、喜悦和悲伤是你的四种主要情绪，而次级情绪是对我们的主要情绪的反应，而不是对情况的反应。如果我打电话给你说:“嘿，我有一张百万美元的支票要你来拿，”你会有一个快乐的反应——也许还有一些恐惧——但是一种自动的情绪反应。但愤怒通常是第二种反应。我感到悲伤或焦虑，我不喜欢那种感觉，所以我会对那个人生气。

以掩码为例。一个人让另一个人戴上面具的真正原因是恐惧。“我不想死，也不想为我认识的那些高风险的人去死。”“我希望冠状病毒消失。”“我不希望我的压力水平这么高。”"我要控制住病毒""我想让这场噩梦结束"

恐惧;有悲伤。但是我们跳过这个。我感到悲伤或焦虑，但与其处理这些情绪，不如拔出枪来，或对着某人大喊大叫，或至少拿他们开涮。

公报:但是面具的例子有利有弊。你害怕感染冠状病毒，但在沃尔玛，有人拿枪指着别人，让他戴上口罩，这可能是为了防止感染冠状病毒。这是恐惧还是别的什么?

罗斯马林:我会把这种情况解释为有人害怕他们的公民自由被剥夺。他们非常害怕。“我是美国人，我不想让政府告诉我该做什么。”“那不是我的国家，这让我真的害怕一群自由主义者会接管国家。”这是一种发自肺腑的恐惧，但不要直接表达出来——“嘿，我真的不喜欢戴面具。”我看不出有什么理由，这是一个自由的国家”——相反的表达是，“马上从我面前消失!”这就是愤怒，对愤怒的反应。

公报：如何适用于学校和重新开放计划？我听说父母在学校董事会抨击 - 一个女人威胁要遵循教师，了解他们是否工作，如果学校没有完全重新开放。教师对重新开放的计划感到沮丧。关于对孩子们的恐惧吗？

罗斯马林：我想想女人害怕当她的孩子不上学时会发生什么，但她表达愤怒，因为它更舒适 - 虽然更具功能失调 - 说，“解决这个问题”，“得到这个问题”反对，“我真的不认为我可以处理另一个年的Zoom学校。别的事物只是让我疯狂。你能帮我吗？”

公报：有可能的一些愤怒只是错过了吗？人们对病毒真是生气，而且它的影响，但表达了被指控社会对其作出决定的人民的愤怒？有点拍摄 - 阉割的事情？

Rosmarin：这是一种思考它的方式，但即使那时候，我认为对病毒的愤怒是因为我们真的害怕它。这是来自依恋理论它的基本观点是，所有的人都需要与他人建立联系，但我们进入愤怒或攻击模式是为了保护自己。当我们有攻击性的时候，我们不需要在别人面前表现出脆弱。如果一个对学校董事会很生气的女人说，“嘿，我真的应付不来。我处理不了。”她实际上是在向学校董事会展示他们对她的控制通过展示她的脆弱。这太可怕了，所以她很生气。

公报:所以愤怒是表达同样的事情的一种方式，但对其他人来说仍然很强烈?

Rosmarin：是的，就是这样。我们正在尝试 - 她正在尝试展示，“我不需要你;你需要我。除非你做我想要的，否则我将使你的生活变得痛苦。”显然，净效应是人们想做她所说的更少。她不太可能得到她想要的东西，因为现在她已经破裂了这种关系。所以它丢失了。

宪报:如果人们读了这篇文章后开始反思，并且可能意识到自己也有一些这样的情绪，你会建议如何处理它?

罗斯马林:这是个好问题。这很难，但从临床角度来说，我建议人们首先承认自己在生活中对他人的脆弱。事实上，我们确实需要其他人。举个例子，如果你以成年人的恋爱关系为例，他们之间有一个常见的模式，其中一个人会对另一个人生气，而不是说“我需要你”。然后另一个人就会退缩。然后第一个人会更加生气，而另一个人会更加退缩。在依恋理论中，这种有问题的模式被称为追求-退缩，非常非常常见。

公报:你如何摆脱困境?

罗斯马林:我所见过的最好的临床治疗方法叫做情感聚焦疗法(EFT)。在EFT中，我们教追求者——攻击者——表达对退缩者的需要或渴望。为什么退出者向后移动而不是向前移动?因为他们害怕自己会被撕成碎片，被侵略伤害。在愤怒的情况下，很难阻止这种退缩模式。所以，我们帮助追求者对自己和伴侣承认，“我需要你。你不打电话给我，让我怀疑你是否在乎我，这让我感到孤独，而不是说，“你为什么不打电话给我，你这个混蛋?!”

愤怒会把责任推到对方身上:“你没有帮我解决问题。”“你需要让学校团结起来。”"你别再叫我戴面具了"“你应该多给我打电话。”与依恋的语言相反:“我需要你给我空间。”“我需要你的帮助，因为我无法应对学年的不确定性。”“我需要你多给我打电话，因为我感觉真的很孤单，那里真的是一个让我讨厌的地方，我讨厌那里。”

宪报:这个修复是否很简单，一旦人们得到它，还是很难做?

罗斯马林:理论上很简单，但就像生活中有价值的事情一样，很难做到。人们很容易回到“追逐-撤退”模式，而且这种模式经常被人践踏。EFT是一个持续数月的过程，而不是几周。往好的方面看，这不是火箭科学。第一步是简单地认识到，“我为什么生气?”在那下面隐藏着原始的情感。好的。这些主要情绪是什么?我能向自己承认这些吗?我能向其他人表达这些吗?”

我还研究精神和心理健康。与此相关的一点是，灵性可以帮助我们认识到错误和不确定性是人类的一部分。全能或无所不知，从不同的灵性角度来看，这些都不是人类的特性。有数据表明，灵性在愤怒时可以起到保护作用，这可能是因为它帮助我们舒服地感受脆弱，并表达这种脆弱。灵性可以帮助我们依靠别人，而不是不得不展示我们的能力。

公报：所以，在我们目前的背景下，人们应该如何考虑这件事？是一个愤怒的人的公式的covid部分或一对人的夫妇？

罗斯马林:我认为这是背景的一部分。例如，假设你走在街上，有人没有戴口罩。你对他们说，“嘿，我注意到你没戴面具。别担心。我不生气。我不会冲你吼的。但我想让你知道，我是高危人群，或者我和高危人群住在一起，或者这让我非常焦虑，你能戴上口罩吗?”这是一个非常不同的信息，和……

公报：......你杰克。

ROSMARIN:非常不同。它会得到不同的响应。事实上，我们无法真正控制另一个人，也无法控制他们是否要戴面具。但讽刺的是，我们要通过展示我们的脆弱来最大化他们服从的可能性。当我们显示愤怒当我们在交流“我很坚强，我可以做任何事……”时，实际上我们表现出了自己的弱点，因为到头来他们根本不需要倾听。

公报:面对这种病毒，我们都很脆弱。

ROSMARIN:我们。当我们不断承认这个弱点时，我们的情感力量就会增强。我们对未来不确定，这没关系。我们不需要拥有所有的知识或力量。当我们能接受并向周围的人表达它时，我们就增加了得到他们爱和支持的机会，即使在这个充满挑战的时期，我们也能茁壮成长。正如依恋理论告诉我们的，我们真正需要的不是强大，而是与周围的人亲近和联系。

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这篇故事是由哈佛大学报》哈佛大学的官方报纸。更多大学新闻，请访问哈佛。