运动如何降低白内障风险

中国和澳大利亚的研究人员对17万多人进行了综合研究，发现了确凿的证据，表明定期体育锻炼可以降低患老年性白内障的风险。据估计，全球有1300万人因老年性白内障致盲。

在最近发表的一篇论文中国际眼科杂志来自西安交通大学和南澳大利亚大学(UniSA)的研究人员分析了六项研究的数据，这些研究着眼于运动如何减少眼睛的氧化损伤。

研究人员发现，从事运动的人患老年性白内障(ARC)的几率降低了10%定期体育活动比如走路和骑自行车。

UniSA流行病学家Ming Li博士说体育活动减少了氧化应激通过抑制脂质降解的眼睛，导致细胞损伤。

“我们知道，运动增加了各种益处的抗氧化酶活性，包括限制眼睛中的感染和炎症，”李博士说。

以前的研究表明，长期的体力活动也能提高高密度脂蛋白(高密度脂蛋白），否则被称为“良好的胆固醇”，其可以从等离子体中携带更多的抗氧化剂，以防止氧化损伤。

锻炼也有所改善胰岛素抵抗和脂质曲线，两者都与弧的风险增加有关。

李医生说:“在世界上，与年龄有关的白内障是造成视力损害和失明的最常见原因之一。尽管手术是恢复视力的有效选择，但它非常昂贵。”

“由于其高浓度的多不饱和脂肪酸及其特定的生物学功能，镜片对氧化损伤高度敏感。虽然我们没有完全理解弧地下弧的机制，但我们知道老化和氧化损伤在疾病的发展中起着至关重要的作用。“

研究人员发现，每天每骑行或步行一小时，患白内障的风险可能会降低2%。

“考虑到24％的成年人是不活跃的事实，这些调查结果希望鼓励老年人定期开始锻炼，”李博士说。

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