多样化是美国人健康的关键

一项新的研究发现，非常健康的美国成年人比那些不爱运动的人喜欢更广泛的体育活动。

这些发现可能有助于指出提高免疫力的方法体育活动根据研究人员的说法，在成年人中也是如此。

从2003年到2006年收集的全国9800多名成年人的数据显示，那些积极运动的人在过去一个月里至少做了两项不同的运动，但最积极的人只做了五项。

“因为更多的活动与会议有关锻炼该研究的主要作者、纽约市纽约大学的护理学助理教授苏珊·马龙说:“根据我们的指导原则，将不同的锻炼方式混合在一起可能会有益。”

步行是最常见的活动，超过30%的成年人平均每周步行4次，每次40分钟。研究发现，骑自行车和跳舞是其次最常见的活动。

44%的成年人表示没有体育活动。该研究显示，那些有慢性健康问题和吸烟等不健康生活习惯的人更有可能不爱运动转化行为医学。

但研究人员注意到一些成年人患有慢性健康问题经常锻炼，这表明这些患者可以将体力活动融入生活。

“在鼓励患者进行锻炼时，临床医生不应只询问患者锻炼的频率，还应询问患者从事的体育活动类型。他们甚至可能建议参加各种各样的活动，”马龙在一份新闻稿中说。

她补充说:“最终目标是制定有针对性的干预措施，帮助人们坚持锻炼计划，降低患病风险。”

国家指南建议成年人每周进行150分钟的中等强度运动，75分钟的剧烈运动，或者两者结合。但超过一半的美国成年人没有做到这一点。

这些指导方针没有考虑到活动的类型和多样性。

Malone说:“更好地理解身体活动的模式，以及与这些模式相关的个体因素，可以为增加身体活动的针对性干预提供信息。”

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