研究发现冥想和有氧运动缓解了医学院的压力

Rutgers Robert Wood Johnson Medical School学生Paul Lavadera预计他的职业生涯将把他放在处理医疗紧急情况的前线。

但他从来没有想象在两年前加入的武力，杰出的神经科学和心理学教授在一世纪，他在一个世纪中最大的全球大流行病中毕业了。一项研究，找出了有氧运动和冥想会减少压力，提高像他这样的医学生的生活质量。

现在，雷瓦拉德拉州于6月29日开始在布鲁克林和潮流的Covid-19唯一的医院开始，他们认为她可能会争夺冠状病毒的案例，正在使用教学的压力减少技术来rwjms医疗学校学生帮助他们每次涉及危机道路中留下的焦虑和不确定性。

“我在公寓里独自孤立，并保持了解关于Covid19的治疗和建议的不断变化的指导方针，但我已经有意识地决定避免耸人听闻和分钟的消息，”将分裂的Lavadera说他的时间在两个布鲁克林医院 - 国王县医院在Flatbush和Suny Downstate Medical Center中，只有三个纽约医院治疗Covid-19只有患者。“我正在锻炼，调解和做培训计划我帮助促进了医学学生。我认为它让我保持漂亮，有助于保持压力水平。“

新的rutgers研究了替代和互补医学杂志，Lavadera与潮流和博士学位合影学生艾玛米森，记录了通过这种困难时间帮助它们的技术的有效性。研究人员发现，冥想结合有氧运动可以减少压力和谣言，同时提高医学生的生活质量。

在一个八周的第一个和第二年医学院学生参加了叫做Map训练我的大脑的干预，每周两次，其中包括30分钟的冥想，然后是30分钟的有氧运动，与一名学生的控制组相比两者都不。

Shors-谁为患有抑郁症，创伤和压力相关症状的地图（心理和身体）培训 - 研究了这次培训对不同群体的影响，包括患有性侵犯和最近患有艾滋病毒的女性，尚未公布的一项研究。

当Shors开始与Lavadera一起学习医学学生时，她认为她理解了有压力治疗患者可能是医生。但她在最近的疾病中获得了更深的洞察力。

从2月底到4月初的大约六周，疾病患有家中的冠状病毒症状：麻烦呼吸，持续咳嗽和衰弱的疲劳。她两次去了紧急部门，得到了一个没有肺炎的胸部X射线，并被送回家里，因为她没有发烧而没有得到Covid-19测试。

潮流记得医生和护士。“在他们的面具后面，我可以在他们的眼中看到他们感受到的压力和焦虑，但我也经历了他们为每个人带来帮助的专业和同情，”研究生学习副主席/董事在罗格斯大学 - 新不伦瑞克的艺术与科学学院的心理学中心协作神经科学系。

研究人员认为是第一个在医学生干预中记录积极成果的研究，发现，在比较的情况下，使用地图培训的学生经历了显着更低的压力，并且比较令人沮丧和沉思思想的可能性大约可能减少20％。比较至医学生在没有参加该计划的对照组中。

研究人员所说，最重要的是，参与该研究的人表示，培训提高了他们的生活质量，84％的医学学生称他们建议将我的小训练训练我的Braintm作为一种缓解焦虑和压力的方法并改善整体健康。

潮流和拉瓦德拉说，虽然该研究的目的是提供一个计划医学院学生这将使他们在身体上和精神上健康，他们也希望这将是他们想要推荐给未来患者的计划。

作为在全球Covid-19大流行的不确定性的情况下，两个潮流，在她相信的是她与冠状病毒的回合，担心她必须迷上呼吸机，以及劳拉德拉州在他首先处理它之前，一直试图远离Coronavirus新闻的日常德风，说这一冥想和有氧运动计划让他们独自在家中进行。

“减少压力始终是重要的，但在这个创伤时间内尤为重要，难以做到，”潮流说。“我们生活在疾病威胁，甚至为自己和我们所爱的人死亡。没有什么比这更有压力。”

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