维生素D有助于抵抗COVID-19

研究人员从爱尔兰老龄化纵向研究(蒂尔达)在都柏林三一学院今天发布的一份重要报告的COVID-19大流行。

该报告,“维生素D缺乏Ireland-implications COVID-19。爱尔兰在老龄化纵向研究的结果(蒂尔达),”发现,维生素D在预防呼吸道感染中起着至关重要的作用,减少抗生素的使用,并促进免疫系统反应的感染。

八分之一的爱尔兰50岁以下的成年人缺乏维生素D,报告强调的重要性增加摄入量。

维生素D是怎么产生的?

维他命D是在皮肤上,让身体产生每天10 - 15分钟的太阳。在爱尔兰维生素D只能3月底和9月底之间。它不能在冬天,和我们在夏天取决于太阳,天气和其他因素。即使是在夏天,获得足够的维生素D可以构成挑战由于云层,雨天和缺乏阳光。

好消息是,缺陷可以通过摄取足够的食物和补充。维生素D是很容易发现的食物,比如鸡蛋、肝脏和油性鱼(鲑鱼或mackerel-as以及强化食品如谷物和乳制品。

爱尔兰人口足够吗?

蒂尔达的研究人员发现每天摄入不足维生素在爱尔兰。

蒂尔达的一些主要结论有:

• 47%的成人在85年冬天都缺乏
• 27%的成年人超过70人作茧的估计不足
• 1在8 50岁以上的成年人一年四季都缺乏
• 只有4%的男性和15%的女性补充维生素D

维生素D缺乏风险最大的是谁?

人小阳光照射或吃大量的强化食品不足,面临的风险最大,特别是那些目前house-bound或局限于家园。其他属于高风险类别的人那些肥胖或身体不活动,和那些有哮喘或慢性肺部疾病。

没有处方维生素D是可用的。现在需要的是为人们增加维生素D的摄入,尤其是全国补充低,男性特别低。

维生素D的推荐摄入量是什么?

蒂尔达研究人员建议50岁以上的成年人应该supplements-not只是在冬天,一年四季,但如果他们得不到足够的阳光。那些目前还应该补充作茧。

罗斯教授安妮·肯尼的首席研究员蒂尔达,说:“我们有证据支持作用的维生素D预防胸部感染,特别是在低水平的老年人。在一项研究维生素D胸部感染的风险减少到一半人补充。虽然我们不知道具体的维生素D COVID感染的作用,提高免疫反应的更广泛的影响,对骨骼和肌肉健康明确证据,那些作茧和其他高危人群应该确保他们有足够的维生素D摄入量作茧是必要的,但将减少体育活动。肌肉迅速退化发生在这种情况下和维生素D有助于保持肌肉健康和力量在当前危机中。”

埃蒙Laird博士,研究员在医学老年学和这份报告的作者之一,他说:“这些发现表明我们的老年人有高水平的维生素D缺乏可能产生重大负面影响感染的免疫反应。现在有一个更大的危险缺陷与作茧或局限在室内。然而,缺乏维生素D不是inevitable-eating食物如油性鱼类、鸡蛋、维生素D强化谷物或乳制品和每天400 IU (10 ug)补充维生素D能帮助避免不足。然而,爱尔兰需要一个正式的维生素D的食品政策/建议,我们仍然缺乏有关实例芬兰这样的政策,几乎消除了在人口不足。”

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