如果你有乳糖不耐症，维生素D水平就会降低

对于乳糖的遗传性的人可能患有维生素D缺乏症。这是根据多伦多大学进行的最近进行的一项研究，并发表在营养学杂志》。

“这项研究的发现并不令人惊讶，因为含有乳糖的乳制品(主要是牛奶)含有强化乳糖。维生素D和许多人的主要维生素D源之一，“Mayo Clinic Henslud博士梅奥诊所健康生活计划医疗总监。

他补充说，这应该放在整体维生素D不足的背景下。“它影响了很大一部分人，可能是20%到50%，取决于维生素D水平的上限。所以,人乳糖不耐受可能会增加缺乏维生素D的风险，这可能导致骨骼健康欠佳，并可能导致其他后果。”

亨斯鲁德说，没有很多食物含有大量的维生素D。

“除了牛奶外，其中一些是脂肪鱼，如鲑鱼和金枪鱼，蛋黄和豆腐食品，如一些谷物和橙汁，”他说。“由于这个原因，大多数人都没有获得足够的维生素D摄入食物。我们还可以从阳光暴露中获得维生素D，但这增加了皮肤癌的风险。因此，为了获得足够的维生素D很多人可能想要采取维生素D3补充剂。“

一如既往地，如果您有进一步的问题，Hensrud鼓励与A对话卫生保健提供者。

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